如何快速美白 三款食譜吃出白皙肌膚

愛美是女人的天性， 大家都想能擁有白皙的肌膚， 那么該如何快速美白的呢?除了日常護理之外， 飲食也是絕不能少的， 內調外養， 雙管齊下， 美白效果更加顯著， 那么美白吃什么好呢?美白食譜有哪些?下面小編就給大家推薦幾款美白食譜， 讓你吃出白皙紅潤肌膚， 一起來看看吧。

八寶烏雞

主料：烏雞1只

配料：茶樹菇、當歸、枸杞、熟地、川芎、紅棗、白芍、故紙。

做法

1、烏雞洗凈， 切成大塊。

2、茶菇洗凈、用清水泡軟。 把其他所有配料裝入紗包里。

3、鍋中加水， 放入一小塊拍碎的生姜。 水開后， 放入烏雞焯去血水。 然后撈出洗凈。

4、砂鍋中加入適量清水， 放入洗凈的烏雞塊。 水以剛沒過烏雞為宜。

5、加入浸泡好的茶菇和配料包。

6、蓋上蓋子大火燒開， 轉小火慢燉2小時。

7、出鍋前調入少許1/2茶勺的食鹽稍煮片刻即可。

番茄蹄花煲

原料

豬蹄2只、西紅柿1斤、蔥姜、白酒、八角、鹽、糖、番茄醬。

做法

1、蹄清洗干凈(我買的這豬蹄一根毛都沒有， 挺容易清洗的)， 用滾熱的開水汆燙兩次， 去除血沫和雜質， 以及豬蹄特有的臟腥味， 蔥姜切片備用， 西紅柿洗凈備用。

2、豬蹄放入砂鍋中， 加溫水沒過豬蹄， 加入蔥姜、加入一大勺白酒和一個八角， 放火上加熱， 大火燒開打出浮沫，

3、煮好的豬蹄趁熱脫骨撕塊， 西紅柿切小塊， 鍋里放一點點油， 油熱后放西紅柿入鍋翻炒， 直到翻炒出湯汁， 加入一小勺番茄醬、加入一小勺糖調味， 最后加入一小勺鹽繼續翻炒。

4、翻炒至西紅柿軟爛后， 將蹄塊放入一起翻炒幾下， 將豬蹄和柿子一起放入先前的砂鍋中， 讓糖和豬蹄、西紅柿融合均勻。

5、開中火繼續燜煮20分鐘即可關火， 撒少許香菜或蔥花裝飾。

提示

1、如果家里有斧頭或砍刀的話， 可以將豬蹄剁開后再燉， 更容易燉爛， 但如果沒有就算了吧， 別把菜刀崩了。

2、先用開水汆燙兩次， 可以去除豬蹄的臟腥味， 燉煮的時候加入白酒，

3、燉豬蹄超級省火的竅門， 一通百通么， 豆子和蹄筋是最難燉爛的東西， 煮豆子咱怎么辦：蓋上鍋蓋、中大火燒開， 保持沸騰狀態10分鐘， 然后關火， 不掀蓋燜著它半小時， 等到鍋涼后， 再開火再沸騰10分鐘， 蓋子燜半小時， 以此重復兩三次， 豬蹄絕對燜爛了， 此方法適合周末或是很閑的時候。

4、炒西紅柿的時候， 放一點油即可(幾滴)， 加入少許番茄醬讓味道更好， 加入一勺白糖可以起到提鮮的作用。

5、最后燉煮時， 加入先前煮豬蹄的湯， 里面很多膠原的， 比清水燉煮的味道更好， 因為涼了后它凝固了， 比皮凍還結實。

枸杞酒釀燉蛋

原料：酒釀200克、鵪鶉蛋5個、枸杞5克、冰糖。

做法

1.鍋中倒入大碗水， 放入枸杞先煮5分鐘。

2.倒入酒釀。

3.大火燒開， 加入適量的冰糖攪拌。

4.然后倒入攪拌均勻的鵪鶉蛋液即可。

功效

1.去斑養顏。

2.產后新媽媽經常食用， 不但保證擁有優質的乳汁， 皮膚也會越來越好。