吃什麼可以美白? 七款美食讓你吃出白皙肌膚
想要擁有白皙自然的肌膚， 那麼飲食調養就必不可少了， 那麼吃什麼可以美白呢? 下面就讓小編為大家介紹七款美白食譜， 讓愛美的女性能夠吃出白皙肌膚。 當然， 在通過美白食譜調養內在的同時， 也不要忘記採取其他的美白方法從外在進行保養哦!下面就一起來看看吧。
No.1：瓜子拌蛋清
做法
西瓜子仁三份， 桂花和橘子各一份， 蛋清。 先將三者混合後切碎研磨， 再加入米湯調勻， 拌入蛋清， 加熱後冷卻再服用。
功效
有美白的效果。
No.2：薏米百合粥
做法
薏米10g， 千百合2~5g。 先將薏米、百合洗淨。 溫水浸泡20分鐘， 加足量水煮至薏米開花， 湯稠即可。
功效
具有很強的美白功效， 還能使肌膚恢復光滑、細膩。
No.3：黑木耳紅棗湯
做法
黑木耳30克， 紅棗20枚。 先將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加入水適量， 再煮約半個小時。 每日早、晚餐後各一次。
功效
長期服食不僅可以祛斑美白， 還能健美豐肌。
No.4：蟲草老龜湯
做法
適量冬蟲夏草， 一隻老龜。 先將老龜、冬蟲草洗淨備用。 燉盅放入5碗涼開水， 一起放入燉約3小時後加入適量鹽調味即可。
功效
有安神健脾、美白皮膚的功效。
No.5：蜜汁花生棗
做法
花生米100g， 紅棗100g， 蜂蜜200g。 先用溫水將花生米、紅棗泡過後放入鍋內加水適量， 小火煮熟後， 再加入蜂蜜， 待汁液粘稠即關火。
功效
可美白、改善氣色。
No.6：栗子燉白菜
做法
生栗子200g， 白菜條200g。 先將栗子去殼， 切半。 用鴨湯煨至熟透， 放入白菜， 少許鹽、味精， 白菜煮熟後勾芡。 可使面色白皙明亮， 也可滋陰補虛。
功效
No.7：綠茶美白
做法
綠茶包一個， 葡萄10粒， 鳳梨2片， 蜂蜜1小匙， 檸檬汁適量。 先將綠茶包沸水泡15分鐘， 再把鳳梨及葡萄榨汁隔渣， 混入綠茶中， 最後加入檸檬汁、蜂蜜攪拌均勻即可。
功效
具有美白和延緩衰老的作用。
這七款美白食譜功效都很不錯， 而且製作方法也不是那麼的困難， 非常適合愛美的女性食用。
只有從內外同時下手， 我們才能最快的實現美白的目標。 因而除了以上的幾款美白食譜之外， 想要美白護膚， 我們還要積極的採取有效的美白方法來呵護我們的肌膚。 那麼美白方法有哪些呢?下面就讓小編為大家介紹一下吧。
牛奶美白
牛奶一直是女性美白的佳品， 所以很多美容產品中都含有牛奶的成分。 在這裡， 我們僅僅介紹一個很簡單的牛奶美白用法。 首先用蒸汽蒸臉， 然後用化妝棉來吸滿鮮奶， 然後將化妝棉敷到臉上。 時間不要太長，
蘆薈美白
準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨， 然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉(用做調稀稠)。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗， 然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。
把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1—2次。
蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細緻。
可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1~2次。
蔬菜美白
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。
醋蛋液美白
取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩幹，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
珍珠粉美白
美白效果顯著，對肌膚有很好的滋養效果。
取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，然後，用純淨水調成糊狀。敷面，20分鐘後，用純淨水洗乾淨即可。
中醫美白
白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。
加蜂蜜，牛奶及1/4顆蛋白，適量調敷于全臉(眼及嘴不可敷)，待幹後清水洗淨即可。一周1~2次(不宜多次，皮膚會受傷)，可用于青春痘、黑斑、雀斑，也可縮小鼻旁毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。
每個女性都希望自己能夠擁有白皙動人的肌膚，因而會尋找各式各樣的方法來呵護自己的肌膚。
今天小編介紹的這幾款美白食譜都是非常有效的，一定能夠幫助大家實現美白的夢想。如果這些方法幫到你的話，就向周圍的朋友推薦一下吧。
然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1—2次。
蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細緻。
可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1~2次。
蔬菜美白
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。
醋蛋液美白
取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩幹，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
珍珠粉美白
美白效果顯著，對肌膚有很好的滋養效果。
取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，然後，用純淨水調成糊狀。敷面，20分鐘後，用純淨水洗乾淨即可。
中醫美白
白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。
加蜂蜜，牛奶及1/4顆蛋白，適量調敷于全臉(眼及嘴不可敷)，待幹後清水洗淨即可。一周1~2次(不宜多次，皮膚會受傷)，可用于青春痘、黑斑、雀斑，也可縮小鼻旁毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。
每個女性都希望自己能夠擁有白皙動人的肌膚，因而會尋找各式各樣的方法來呵護自己的肌膚。
今天小編介紹的這幾款美白食譜都是非常有效的，一定能夠幫助大家實現美白的夢想。如果這些方法幫到你的話，就向周圍的朋友推薦一下吧。
