過度依賴手機 警惕身體器官來“抗議”

在地鐵、公車裡， 或走路時只顧低頭玩手機的人， 他們專注地低頭面對手機螢幕刷微博、打遊戲、看視頻， 機不離手。 大多數人上了一天班， 本身身體已經很累， 可還是在臨睡前忍不住刷刷朋友圈、看電影。 但是過度地依賴手機會對我們的身體器官帶來很多的負面影響。 到底有哪些？一起來看一下吧！

眼睛：好累好幹好模糊

有資料顯示， 眼睛在正常狀況之下， 一分鐘眨15次左右， 但如果一直盯著東西看， 一分鐘可能只眨5次， 眨眼次數減少， 就無法提供足夠的滋潤， 淚水也容易蒸發。 另外， 上班族整天待在乾燥的空調房內， 也會加速淚液的蒸發， 讓眼球失去保濕的能力。

長時間直視手機螢幕還會使眼部遭受強烈的刺激， 引發眼部肌肉疲勞， 視力下降。 尤其在昏暗的環境下長時間玩手機， 更容易導致眼睛紅腫、充血， 嚴重的會導致眼睛永久性傷害。

專家建議，

注意均衡飲食。 多吃含有維生素A、C、E等抗氧化劑的水果或食物， 有益眼睛；盯著手機螢幕一段時間， 要讓眼睛休息一下， 特別不要在光線太強或太暗的地方玩手機；提醒自己“多眨眼睛”， 最好做一個完全的眨眼的動作， 或者是眨一下之後， 再閉幾秒鐘， 讓眼球獲得滋潤；按摩或熱敷。 眼睛疲倦時， 可以按摩眼眶骨的地方幫助淚腺的分泌。 或是用一條溫熱毛巾熱敷下眼睛， 大概是5分鐘。

耳朵：長話短說， 聽不清了

喜歡煲電話粥的人， 常常會感覺聽力慢慢下降， 這是怎麼回事呢？原來手機在使用過程中會產生電磁輻射， 尤其是剛接通的瞬間， 對耳朵的輻射最大。 聽不清對方講話時， 許多人會把手機使勁貼在耳朵上。 其實手機在通話過程中離耳朵最近，

耳朵接收的輻射也是最強的， 電磁輻射的時間越長、音量越大， 對耳朵的危害也越大。 電磁波的輻射會造成短時間的耳鳴、耳悶、記憶力下降。

醫生提醒， 使用手機如果想要不傷害聽力的話， 用藍牙耳機， 或等到信號強的地方再打。 在安靜的環境中使用耳機對耳朵的損傷最小， 而在嘈雜的地鐵上或者坐車時使用耳機對耳朵的損傷是最大的。 同時， 如果直接接聽電話， 不妨按下接聽後稍候2-3秒再放在耳邊， 避免接聽瞬間最大輻射傷害耳朵。

在用手機打電話時， 聲音盡可能小；通話時間盡可能短， 因為輻射對人體的傷害是積累性的， 所以， 每次通話時間儘量不要超過5分鐘；用手機最好是兩個耳朵交替聽。

另外， 需要長期戴耳機的人群， 建議選擇頭戴式耳機。 入耳式耳機的聲音接觸面積小， 對耳蝸內部的壓強較大。 另外， 耳鳴可能與血中鈣的缺乏有密切關係。 這類元素主要含在動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中， 不妨注意多吃這類食物。

頸椎：一低頭就像掛了大西瓜

之前央視《是真的嗎》記者通過實驗驗證， 不正確的低頭姿勢確實會給頸椎帶來較大負擔。 當頭部低致60度時， 頸椎承受的重量為34.4公斤， 相當於給頸椎掛上了兩個超級大西瓜。

“因頸椎病來看門診的年輕人， 多是經常玩手機的‘低頭族’。 ”專家介紹， 正常人頸椎是有一定生理彎曲度的， 長期玩手機會導致脖子承受過度的壓力， 讓頸椎正常的彎曲度‘反向’， 最終導致筋膜炎或者慢性勞損。

長時間玩手機、保持錯誤的姿勢， 不僅會扭曲頸椎， 更會影響健康、威脅生命。 如果扭轉脖子時， 發出“嘎吱”響聲時， 就表示你的脖子可能已經出現了問題。 要多加注意。

專家建議， 如果工作必須要低頭， 就把要看的螢幕或者要看的東西稍微抬高一點， 儘量使頭低得少一些。 經常低頭玩手機的人， 最好每隔1到2個小時間適當活動一下， 讓脖子放鬆放鬆， 起來做活動， 擴胸聳肩， 堅持下來頸椎的病變就會延緩。

心臟：熬夜玩可能猝死

國外有報告指出每天花兩小時盯著電視、電腦螢幕的人， 罹患心臟疾病致死率是平常人一倍。 心源性猝死主要誘因還是和熬夜玩手機有關。 因為長時間的熬夜導致人體電解質紊亂， 而誘發心源性猝死。

在現代生活中， 很多白領都是超負荷的工作， 生活節奏也是非常快的， 常常加班熬夜， 這樣對心臟的壓力會很大。

據悉， 現代社會節奏在加快， 很多年輕人的生活、工作壓力大， 精神緊張、生活不規律、經常熬夜等， 都是猝死的誘因。 專家介紹， 猝死前患者可能會有一定預兆， 有的人會感到短暫的心前區疼痛， 還有的人會伴有出汗， 出現3到5分鐘的胸悶。 而最常見的預兆就是渾身無力、頭暈和胸悶。 “急性心肌梗死及猝死的發生大多在夜間12點至淩晨， 所以等家人發現再送醫院已經來不及了， 發作起來非常兇險。 ”專家介紹。

專家提醒， 現在的年輕人尤其是一些“拼命三郎”更要注意充分的休息， 即使平時身體不錯， 也要注意勞逸結合， 每週最好能進行一次有氧運動，打球、游泳、跑步或者散步都是鍛煉心臟不錯的方式。專家提醒，一旦出現胸悶、胸痛等症狀時，應及時到醫院檢查明確病因。

每週最好能進行一次有氧運動，打球、游泳、跑步或者散步都是鍛煉心臟不錯的方式。專家提醒，一旦出現胸悶、胸痛等症狀時，應及時到醫院檢查明確病因。