錯誤的睡覺方式會引起身體疾病你知道嗎

睡眠是生活中必須的事情， 人一但不睡覺就會精神很差。 忙碌的工作結束了， 回家之後就想美美的睡上一覺， 來緩解白天工作中所帶來的疲勞。 但是在生活中睡覺也是一件很講究的事情。 正確的睡眠可以提高人的免疫力， 而且還有美容的效果， 也就是人們所說的美容覺。 相反錯誤的睡覺方式就會導致人身體的各種不適甚至是疾病的發生。 今天小編給大家介紹那些錯誤的睡覺方式會引起身體疾病呢？一起來瞭解下吧。

1， 張著嘴睡

鼻腔中的鼻毛和分泌液有過濾灰塵雜物、加濕加熱空氣的作用。 睡覺時用嘴呼吸， 咽部容易感染。 很多慢性咽炎就是用嘴呼吸導致的。 改變張嘴睡覺最有效的辦法是睡覺前刻意閉上嘴巴， 完全用鼻呼吸;白天儘量用鼻呼吸， 堅持一周即可見效。

2， 　枕著手睡

睡時兩手枕於頭下， 除了影響血液迴圈， 易引起上肢麻木及酸痛外， 還會使腹內壓力升高， 導致反流性食管炎， 影響消化功能。 此外， 睡覺時高抬雙臂， 會使肋間外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前後肌不能自然回拉與舒張， 影響肺部的自然呼吸， 易造成胸悶、疲勞。

3， 整夜開著電熱毯

這樣做不但使人醒來後口乾舌燥， 還容易因習慣了電熱毯的溫度對寒冷的抵抗力下降， 易患感冒。 還有研究表明， 男性的睾丸在較低的溫度下才可以保證精子的活力， 如果電熱毯開得時間長， 其產生的熱量會對男子的精囊產生不良作用， 使男性少精或精子活力不強。 建議在睡覺前10分鐘接通電源，

4,帶著“氣”睡覺

睡前生氣發怒， 會使人心跳加快， 呼吸急促， 這種情況下很難正常入睡， 而且會嚴重影響睡眠品質， 導致精神不振。 美國研究已經證實， 如果夫妻在白天鬧彆扭，

5,對著風口睡

古語說：“風為百病之長， 善行而數變;善調攝者， 雖盛暑不當風及生臥露下。 ”意思是說， 人在睡覺時對環境變化的適應能力降低， 如果對著風口睡， 易受涼生病。 建議避開風口， 夜間開窗只留一條小縫就夠了。

看完了以上睡覺錯誤的方式你是不是很吃驚了？其實生活中很多的小事情都是我們不太重視的東西。 睡覺雖然是每天必做的事情， 但是在平時我們都是怎麼睡覺舒服怎麼睡。 常常忽視了睡覺中的學問。 瞭解以上之後小編提醒大家在睡覺的時候要避免這些方式， 而且還要保持早睡早起的好習慣哦。 小編在這祝大家每天都有一個好的睡眠。