膝關節鏡手術後康復

活動的關節經常的受傷， 其中以膝關節為最容易損傷， 因為膝蓋是活動最頻繁的關節， 也是非常容易受傷的一個部位， 一旦膝關節受傷， 最好的治療方法就是進行膝關節鏡手術， 雖然膝關節鏡手術是一個非常常見的骨科微創手術， 但是術後的康復也是非常重要的， 膝關節鏡術後如何進行功能鍛煉。

一、術後6 h麻醉消失後， 即可要求患者進行踝部運動， 方法：患者坐位或臥位， 膝部伸直， 踝關節最大限度趾屈背伸， 保持3～5 s， 反復15次， 每天8～12次。

二、24 h後作股四頭肌等長等張收縮， 持續5s後放鬆一次， 300次/日， 分4～5次完成。 通過肌肉的收縮舒張， 促進患肢血液迴圈， 減輕肢體腫脹， 為抬腿運動做好準備。

三、術後第2天指導患者做直腿抬高膕繩肌收縮鍛煉。 直腿抬高方法：患者仰臥， 兩腿伸直， 下腿伸直抬起、放下， 開始協助患者抬高10°左右， 然後緩慢放下， 從被動到主動， 逐漸抬高至35°， 不超過45°， 如超過45°則股四頭肌失去張力強度， 成為鍛煉屈髖肌的力量。 停留3～5 s,再緩慢放下， 2～3 h練一次， 每次5～10分鐘。 膕繩肌的收縮鍛煉方法為：患者坐位或平臥， 膝關節屈曲10°， 足跟向下蹬踩床面， 保持5s， 重複10次。

四、術後3～5 d鼓勵患者扶拐下床活動， 在醫生指導下開始進行關節活動度練習， 但不鼓勵多走路， 以減輕疼痛和腫脹， 防止下肢深靜脈血栓， 恢復正常關節活動為目的， 有計劃地指導患者採取主動鍛煉為主， 被動鍛煉為輔的原則， 逐漸增加鍛煉時間。 一般從屈膝30度開始， 每天2次， 每次60min。 根據患者耐受情況， 每天增加10～15度，