便溏問題應該怎麼辦

淮山le="text-indent:2em;"> 便溏問題一定要注意正確的治療和解決， 而在日常生活當中， 其實有一些飲食治療方法是比較有效的， 比如茯苓粉粥或者是八寶飯， 對於治療和解決便溏有一定的功效。

1、【茯苓粉粥】

配方：茯苓細粉30克， 粳米30克， 紅棗7枚。

制法：先將粳米、紅棗加水適量煮粥食， 粥將成時， 加入茯苓粉， 用筷子攪勻煮沸， 加少許白糖調味。

功效：健脾滲濕， 調中止瀉。

用法：每日1～2次， 可作早晚餐食用。

2、【薯蕷湯】

配方：淮山藥30克， 茯苓15克， 神曲10克， 紅糖10克。

制法：上藥水煎頓服。

功效：補脾滲濕止瀉。

用法：每日1劑， 頓服。

3、【八寶飯】

配方：薰米50克， 白扁豆50克， 蓮子肉（去心）50克， 紅棗20個， 胡桃仁50克， 龍眼肉50克， 糖青梅25克， 糯米500克， 白糖100克。

制法：將前三味泡發煮熟， 紅棗泡發， 胡桃仁炒熟， 糯米蒸熟備用，

在大碗內塗抹一層豬油， 放入青梅、龍眼肉、棗、核桃面、蓮子、白扁豆、薏仁米， 最後放熟糯米飯， 再上蒸鍋蒸10分鐘， 把八寶飯扣在大圓盤中， 再用白糖加水熬汁， 澆在飯上即可。

功效：健脾益胃， 補腎化濕。

用法：可作點心服食， 一次不宜多食。

4、【黃芪山藥蓮子粥】

配方：黃芪100克， 山藥100克， 蓮子肉（去心）100克。

制法：將上三味洗淨共煮粥。

功效：健脾益胃止瀉。

用法：可作早晚餐服食

脾虛者宜吃以下食品。