睡前做兩件事情勝過任何補藥
隨著現在大家的生活條件變得越來越好， 我們有條件去追求更高品質的生活條件， 而養生就是我們現在人最為關注的一個問題了， 中國人自古就有養生之道， 我們會通過各種方式來養生， 比如說吃補藥等等。 可吃補藥的前提條件就是， 補藥， 它也是藥， 是藥三分毒， 總之還是會在我們不知不覺中對身體產生影響， 而今天就教給大家一個方法， 讓你勝過吃補藥。
我國中醫自古就認為， 腳上有很多的穴位與內臟相連接， 能夠調節五臟六腑， 所以睡前適當的施以外物來刺激腳底， 可以起到保持身體血液順暢， 促進新陳代謝的功能， 所以今天小編給大家介紹的一件事就是睡前按摩腳部和泡腳。
1、按摩
我們應該都知道， 在腳底的66個穴位當中， 最重要的穴位應該就屬於湧泉穴， 這個穴位可是長壽大穴。 那麼我們該怎麼才能找到它呢?小編來教你一個最為快速有效的方法，
因湧泉穴是人體長壽大穴， 按摩此穴位的好處真的是太多了， 比方說， 經常按摩此穴就能夠腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。 並能治療多種疾病， 如昏撅、頭痛、休克、耳鳴、腎炎等疾病。
還能夠很好的起到到補腎健腦， 增強智力的功效， 最為重要的是它能夠安心甯神， 舒肝明目。 對於疲勞一天的上班族來說， 沒有比按摩此穴位更能讓你身心放鬆的了。
既然湧泉穴那麼好， 那麼我究竟該如何按摩呢?我們要把左腳抬起放到右腿上， 用左手按住左腳腕部， 右手用中等力氣沿著腳掌前後摩擦， 等到腳底板變熱之後再把拇指放在湧泉穴上用較強的力氣按摩大概30次左右再換另一隻腳重複以上的動作。
每天按摩腳底， 可以使你通過足底去養全身， 以此來達到舒經活絡的作用。 如果你嫌每天找穴位按摩麻煩的話， 小編向你推薦一個方法。
你可以選擇木質， 圓頭的梳子， 每天晚上在睡覺之前用梳子刮腳底， 也同樣可以達到促進身體血液迴圈， 刺激腳底穴位的作用。 值得注意的一點是， 你不要選擇塑膠尖齒的梳子來刮腳底， 這樣一點都起不到按摩腳底的功效， 反而尖銳的梳子齒， 會損傷腳底的皮膚， 從而得不償失。
腳底是一扇通往身體的視窗， 五臟六腑在足底都有相應的穴位， 這也就是為什麼我們在冬天的時候如果腳底冷， 那麼全身都冷， 腳底熱全身都熱的道理。 腳底既是三
陽經脈的起點， 又是它的終點， 所以每天晚上睡覺之前的泡腳是必不可少的養生之道， 如果你想養生， 那麼還有什麼方法是比泡腳來的更實在， 更為立竿見影的呢?
我們平時泡腳的方式無非就是直接倒一盆熱水，
時候往水中加一點東西， 讓泡腳的功效達到最大化。 小編今天就來教大家兩種泡腳的小方法， 讓大家在泡腳的同時， 能夠把養生的功效放到最大。
首先， 你可以在水中放鹽， 小編說的要鹽水泡腳不是讓你直接就拿鹽水洗腳， 而是要你在進行泡腳之前先用清水把腳洗乾淨然後再進行鹽水泡腳， 這樣的好處無非在於使泡腳的過程更乾淨衛生， 不至於滋生細菌。
鹽足浴的好處真的是非常的多， 比如說我們每天都喜歡穿運動鞋之類封閉式的鞋子， 有人喜歡淌腳汗， 而細菌滋生最喜歡的環境是什麼?當然是溫暖潮濕，
鞋中就是最天然的細菌培育基地， 所以有人就會腳臭， 或者滋生其它腳部問題。 而鹽水泡腳的好處就在於可以殺滅腳部的細菌， 讓腳部清爽乾淨。
鹽水泡腳的第二個好處在於， 因為鹽中含有各種微量元素， 拿鹽水泡腳可以起到舒緩疲勞， 鬆弛神經、安撫情緒的作用， 這對於工作一天疲勞的大家來說， 無疑一種最高效的緩解疲勞法。
第二， 是精油泡腳。 精油有“植物激素”的美稱， 能夠很有效的調節身體各方面的功能， 所以選擇精油泡腳也是一種比較好的養生方式， 不同於鹽水泡腳功效的單一性， 精油泡腳的功效更為的多樣化， 這是因為精油的選擇， 分類各有不同。 所以，它們所起的功效也是多種多樣的。
薰衣草精油泡腳的好處那真的是非常多。比如說，它清新的香味可以淨化心靈，緩解緊張疲勞的身心，以此來達到促進睡眠的作用，它還是最好的止痛精油，能夠能有效改善肌肉痙攣，對扭傷、肌肉使用過度以及風濕痛也有很好的緩解作用。
所以選擇薰衣草精油泡腳不但可以放鬆心情，而且能夠改善老化、乾燥的皮膚問題，可謂是一舉兩得。
第二種是檸檬精油泡腳。這種精油泡腳的好處在於它不僅可以殺菌消炎，止痛，而且它本身所富含維生素C，能夠防止皮膚衰老，還能美白平衡油脂。所以說用它來
泡腳的話，不僅可以預防腳底疾病的產生，而且由於足部是全身油脂分泌最少，角質層比較厚的部位，用此精油泡腳可以很好的滋養我們的足底，讓它變得嫩滑。
所以，它們所起的功效也是多種多樣的。薰衣草精油泡腳的好處那真的是非常多。比如說，它清新的香味可以淨化心靈，緩解緊張疲勞的身心，以此來達到促進睡眠的作用，它還是最好的止痛精油，能夠能有效改善肌肉痙攣，對扭傷、肌肉使用過度以及風濕痛也有很好的緩解作用。
所以選擇薰衣草精油泡腳不但可以放鬆心情，而且能夠改善老化、乾燥的皮膚問題，可謂是一舉兩得。
第二種是檸檬精油泡腳。這種精油泡腳的好處在於它不僅可以殺菌消炎，止痛，而且它本身所富含維生素C，能夠防止皮膚衰老，還能美白平衡油脂。所以說用它來
泡腳的話，不僅可以預防腳底疾病的產生，而且由於足部是全身油脂分泌最少，角質層比較厚的部位，用此精油泡腳可以很好的滋養我們的足底，讓它變得嫩滑。
