醋泡黑豆 補腎明目烏發護發

功效

醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏發功能， 有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白發、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、干澀、頭暈、頭痛。

機理

用醋泡黑豆主要是為了人們更好的吸收黑豆中的花青素， 有研究表明黑豆在PH值小于7的環境中抗氧化抗自由基的能力最好， 花青素也更容易被人體吸收。

醋泡黑豆不宜生吃， 尤其是腸胃不好的人。 但加熱后部分營養成分又流失掉， 所以提倡做到7分熟。

做法

黑豆100克， 糙米醋300毫升做法：將黑豆放在平底鍋內， 以中火將黑豆煮至表皮爆開， 再以慢火煮大約10分鐘。 把煮熟了的黑豆放入密實瓶內， 加入糙米醋， 兩者所占的分量大約是1/3及2/3。 變涼后將瓶蓋封好， 待黑豆吸收了醋， 膨脹之后便可食用。 時間久了醋上面會長膜，