秋冬高發感冒 5種方法可預防

隨著天氣漸漸轉寒， 秋冬季到來， 這時候是感冒的高發期， 如果不注意預防感冒的話， 是很容易患上感冒的， 而感冒雖然看起來很不起眼， 但是它使患者感覺難受之外還影響了正常的生活和工作， 專家介紹， 在秋冬這一高發感冒的季節， 以下5種方法可以幫助預防感冒。

秋冬季的溫差比較大， 人的身體抵抗力和免疫力相對也比較低， 如果此時不注意的話， 是很容易患上呼吸道疾病的， 而這其中最常見的莫過於感冒， 因此， 學會預防感冒尤其重要。

秋冬交替時節， 為避免感冒， 養生專家提出5點忠告：

一是提高免疫力。 預防感冒， 最根本的就是加強鍛煉， 及時增加衣物、被褥。 此外， 每日早晚堅持用冷水洗臉， 可增加面部的血液迴圈， 提高抗病、耐寒能力， 從而預防感冒的發生。

二是要保持空氣清新。 經常在室內活動的人群要注意使室內陽光直射， 空氣流通，

保持適當溫度， 室內外溫差不宜過大。 要經常開窗通風， 床頭可擺放一小瓶可漏氣的薄荷油， 讓氣味緩慢散發。 在感冒流行時可用陳醋薰蒸居室。 此外， 還要適當多飲水， 增強肌體代謝。

三是避開感染源。 少去公共場所活動， 減少感染機會。 在流感流行期間， 儘量避免去人多擁擠的公共場所。 不要共用餐具、毛巾等日常用品。 對於沒有自我防範能力的小孩子， 大人要格外當心， 平時要讓孩子多喝熱水， 天冷外出時， 要給孩子戴上帽子和口罩。

四是注意衛生。 手與手接觸是感冒傳染的重要途徑。 感冒病毒能在手帕上存活1小時， 在手上存活2小時。 因此， 要經常用肥皂洗手， 洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

五是注射流感疫苗。 注射流感疫苗可使注射者在一年內不被同一類流感感染。

60歲以上老年人、慢性病患者、免疫力低下人群、兒童及在校大中小學生等流感高危人群應及時接種流感疫苗。

秋冬季是高發感冒的季節， 大家要通過以上五種方法預防， 這些方法雖然簡單， 但是效果卻是很不錯的， 大家如果不希望自己受到感冒所帶來的困擾， 那應該注意做到以上這幾點。