老年人吃什麼補品好

文章導讀

現代人的生活條件好了， 越來越多的人開始注重起了養生的重要性了， 生活中很多老年朋友都會選擇一些補品的方式進行進補， 而面對市面上那麼多的補品， 很多老年朋友都不知道要如何選擇一款適合自己補身體的保健品， 其實根據不同的老年人的身體健康情況， 適合的補品也都是不一樣的。

那麼老年人吃什麼補品好呢?生活中有哪些補品最適合老年朋友呢?老年朋友又要如何根據自己的體質選擇一個好的保養品呢?一起來進行簡單的瞭解一下吧。

冬季進補什麼時候最為適宜?

民間有冬補三九”的習俗， 這是根據中醫學冬至一陽生”觀點確定的。 傳統上認為， 冬至”是冬三月氣候轉變的分界線， 由此， 陰氣始退， 陽氣漸回， 這個時候進補可扶正固本、培育元氣， 使閉藏之中蘊藏活潑生機。 》》

當然， 如果是體虛症狀 .明顯的老人，

其進補未必非要苦等到冬至”才開始， 只要能做到辨證選材、科學施補， 入冬後及早進補同樣可起到良好的改善虛弱症狀之效。

可供老人冬令進補的補品很多， 選購補品和進補時， 應注意掌握三點：

一、針對冬令食欲較旺盛， 吸收功能較好的特點， 要適當選擇高熱、高營養、味濃色重、補益力強的食物 進補， 如羊肉、狗肉、牛肉、雞肉等動物性補品。

二、要根據自身情況， 確診虛證所在， 在專業的中醫大夫指導下有針對性地進行滋補， 並堅持在整個冬天都進行。

三、若本身原已有病， 選用進補之物要適當， 最好遵照醫囑， 不可盲目進補。 比如糖尿病 人， 可用生曬參等作為進補品， 但忌用甘草及含糖較多的藥物。 凡血脂過高、動脈硬化， 有冠心病 、膽囊炎、痛風等疾病 者，

則不可應用高蛋白、高脂肪、多糖分的藥物和食品 ， 如甲魚、阿膠、桂圓、牛鞭、鹿蹄筋等。 因為進食這類食品和藥物， 反而會助長病情發展， 使血脂增高、血黏度增加、血中尿酸增多、血壓升高， 結果越補越糟。

四、選用藥酒進補不宜太久。 可供老人選用的藥酒有十全大補酒、枸杞酒、苡仁酒、山藥酒、參茸藥酒、人參藥酒、蟲草補酒等。 一般每日1-2次， 每次半兩左右。 但老人應注意， 古代醫家有冬服藥酒兩三劑， 立春則止”的主張， 加之考慮到市售藥酒大都度數偏高， 以及長期飲酒對肝臟的影響， 因此藥酒並非飲的越久越好。

對於老年人來說補品也是應該講究適合的， 如果老人的身體過虛， 一下子， 使用補身功效過強的保養品的話，

說不定會引起虛不受補的問題的出現， 因此老年人補品一定要根據自己的健康情況進行。