老年人吃什麼水果好

水果是生活中很常見的， 水果含有的營養元素豐富， 而且水果在吃的時候， 對人體各方面， 都是有著很好的幫助， 那對這類水果在購買上， 也是需要對購買的水果含有的營養元素進行很好瞭解， 這樣在吃的時候， 才會知道它對自身健康是不是有幫助， 那老年人吃什麼水果好呢?

老年人在水果選擇上， 都是不能隨意的進行， 老年人在水果選擇上， 都是要以適合自己的為主， 這樣吃的時候， 對身體健康， 才會有很好的幫助， 那老年人吃什麼水果好呢?

老年人吃什麼水果好：

膽固醇過高：山竹.核桃

高血壓：香蕉.西瓜.葡萄.蕃茄.核桃.柿子.桃子

動脈硬化：蘋果.鱷梨.核桃.蕃茄.香蕉

中風：蘋果.柿子.鳳梨.奇異果

心臟病：蘋果.獼猴桃.梨子.西瓜.鳳梨.核桃.香蕉

消化不良：梨子.草莓.

骨骼.關節， 皮膚疾病：葡萄.枇杷

背痛：獼猴桃.西瓜.梨子.柑橘

腰痛：桃子

痛風：獼猴桃.風梨

注意事項：

要增加膳食纖維和維生素C的食物， 其中包括粗糧， 蔬菜和水果。 有些食物如洋蔥、大蒜、香菇、木耳、海帶、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。

平時宜吃清淡、細軟、含豐富膳食纖維的食物， 宜採用蒸、燉、熬、清炒、氽、溜、溫拌等烹調方法， 不適宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。

適當參加體育鍛煉。 如慢跑， 散步， 柔軟體操， 太極拳等體育鍛煉可增加血液中的高密度脂蛋白， 對動脈粥樣硬化有極重要的防治作用。 應注意在體育鍛煉過程中防止意外， 如摔跤、骨折、扭傷等。 鍛煉時間及程度應以不感到疲勞為度。

通過以上介紹， 對老年人吃什麼水果好呢， 都是有著很好瞭解， 這些水果都是老年人很好選擇， 對老年人身體各方面， 都是有著很好的幫助，