減肥的人吃什麼水果好

大街上到處都可以看到一些身體偏胖的人群， 很多的小孩子也比較的肥胖。 如果體重比較肥胖的話， 也會對身體健康造成一定的影響， 所以大家很多人都想減肥。 而想要減肥的話就不能隨便的亂吃東西了， 需要控制飲食才行。 而適當的吃些水果對減肥有所幫助。 那麼， 減肥的人吃什麼水果好？對於適合減肥期間吃的水果， 請看下文介紹。

番茄

番茄幾乎全由水造， 食之飽肚， 卡路里又低(每200克含30卡路里)， 用來減肥比較合適。 但番茄除了維他命C外就別無其他營養， 所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養， 平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。 這樣輕輕鬆松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

蘋果

這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的， 但能夠成功的人少之又少。 方法是三日內只食蘋果， 生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，

不限數量， 如是者三日可減3至5公斤。 注意：要注意隔7日才可食第2次， 每次亦不能食超過3日， 否則隨時會營養不良， 甚至厭食症。 3日後要食粥或菜， 等身體適應了至才可開始正常飲食!

香蕉

香蕉所含的膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 便便不但變軟了， 排泄時也暢通無阻呢。 營養師指出， 如果什麽都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來。 但是這樣的急速減重， 身體往往因為還沒做好調適。 若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分， 慢慢地你會察覺， 精神變差了， 抵抗力變弱了， 身體發出危險的警報,值得小心警慎的。

減肥的人吃什麼水果好？想要減肥的話， 一定要控制住自己的胃口，

每頓都不要吃太多食物。 如果感覺比較餓的話， 可以吃些以上的這些水果補充一下。 平時儘量不要吃一些高熱量的食物， 油膩的， 肉類食物都控制一下。 平時適當都吃點清淡的飲食， 同時積極鍛煉身體才行。