減肥不宜吃什麼水果呢

有很多人知道水果有營養價值高的， 多吃利於身體， 對皮膚、腸胃等均有好處， 可是食用不當也會損害其健康， 水果類型多其性質不同， 食用後會出現身體危害， 所吃的水果要慎重選擇， 尤其是減肥的時候， 水果食用不當反而會長胖， 那麼減肥不宜吃什麼水果呢?減肥就要減掉脂肪， 熱量高的水果會使脂肪增多， 對減肥有阻礙。

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。 指運用藥物、飲食、運動、、食用-快纖瘦、中醫經絡， 心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象， 設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為， 即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型， 以此為基礎， 合理修正導致肥胖的行動。

所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心， 有效指標為減少熱量， 健康指標為保護基礎代謝， 持續指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感。

番茄：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分， 容易與胃酸發生反應， 凝結成不易溶解的塊狀物。 這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞， 使胃裡的壓力升高， 造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

柿子：空腹時胃中含有大量胃酸， 它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症， 引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍， 甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

香蕉：含有大量的鎂元素， 若空腹時大量吃香蕉， 會使血液中含鎂量驟然升高， 造成人體血液內鎂、鈣的比例失調， 對心血管產生抑制作用， 不利健康。

桔子：含有大量糖分和有機酸， 空腹時吃桔子， 會刺激胃粘膜， 導致胃酸增加， 使脾胃滿悶、泛酸。

黑棗：含有大量果膠和鞣酸， 易和人體內胃酸結合， 出現胃內硬塊。 特別不能在睡前過多食用， 患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

甘蔗和鮮荔枝：含糖量很高， 不宜空腹食用， 否則刺激胃黏膜， 使得胃痛、脾胃脹滿。 而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量， 會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

鳳梨：內含的蛋白分解酵素相當強， 如果餐前吃， 很容易造成胃壁受傷。

山楂：味酸， 具有行氣消食作用， 但若在空腹時食用， 不僅耗氣， 而且會增強饑餓感並加重胃病。

文章中介紹的這些水果是我們易見的， 可是在減肥期間吃了後會出現身體危害， 對減肥有諸多不利， 當患者瞭解減肥不宜吃什麼水果時， 則要避開這些水果，