營養飲食

來例假能吃蜜棗嗎

由於其表現帶有許多細紋, 故又稱之為金絲蜜棗, 蜜棗的營養價值很高, 而且吃蜜棗的好處也不少, 那麼女人經期可以吃蜜棗嗎?

蜜棗的營養價值:

1. 棗能提高人體免疫力, 並可抑制癌細胞, 藥理研究發現, 紅棗能促進白細胞的生成, 降低血清膽固醇, 提高血清白蛋白, 保護肝臟。 紅棗中還含有抑制癌細胞, 甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質;

2. 經常食用鮮棗的人很少患膽結石, 這是因為鮮棗中豐富的維生素C, 使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸, 膽固醇少了, 結石形成的概率也就隨之減少;

3. 棗中富含鈣和鐵, 它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用, 中老年人更年期經常會骨質疏鬆, 正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血, 大棗對他們會有十分理想的食療作用, 其效果通常是藥物不能比擬的;

4. 對病後體虛的人也有良好的滋補作用;

5. 棗所含的蘆丁, 是一種使血管軟化, 從而使血壓降低的物質, 對高血壓病有防治功效;

6. 棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。

蜜棗適合人群:

一般人群均可食用

1. 中老年人、青少年、女性尤宜食用;

2. 有宿疾者應慎食, 脾胃虛寒者不宜多吃, 牙病患者不宜食用棗, 便秘患者應慎食;糖尿病患者慎食。

蜜棗食療作用:

棗味甘、性平, 入脾、胃經;

有補益脾胃, 滋養陰血, 養心安神, 緩和藥性的功效;

用於治療脾氣虛所致的食少、泄瀉, 陰血虛所致的婦女髒躁證, 病後體虛的人食用大棗也有良好的滋補作用;本品甘溫益氣, 質潤養血, 味甘又能緩和藥 性, 用於氣血虧虛及緩解藥物的毒烈之性。

因此, 女人經期可以適量吃蜜棗,

適量喝不會對月經造成影響。