自然陽光：三伏天健康排毒有妙招

眼下， 進入三伏天， 高溫酷熱的“燒烤模式”讓人有點難以招架。 此時為一年中最熱之時， 也是暑濕之毒最盛的時候， 毒素容易侵襲人體。 很多人開始感覺十分不舒服， 火氣上升， 很容易出現疲倦、緊張、胃口下降等症狀， 毒素還會讓人變笨、變醜、變臭。 自然陽光為你支招， 三伏天如何健康排毒。

毒素為何讓人變笨、變醜、變臭?

當身體累積的毒素越來越多， 體液偏酸氣血不足的時候， 腦部細胞得不到充分的氧氣和營養， 思維就會比較遲緩， 腦筋也不靈活， 讓你變得笨笨的。 當機體內排毒管道不通、排毒不暢時， 毒就會存在於體內， 損害各臟腑功能， 產生痤瘡、色斑、皮膚乾燥、失去彈性等， 讓你變得醜醜的。 同時， 身體的代謝產物和毒素堆積在人體中， 成為體臭的罪魁。 酸毒積累， 人體的排毒系統和汗腺排出這些酸毒時， 口臭和體臭變隨之而來。

流汗排毒應有度

三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕悶熱的日子， 同時也是人體新陳代謝最為活躍的日子。 若想健康地度過夏天， 讓身體適度流汗必不可少。 流汗可以加快新陳代謝， 促進人體排毒， 調整人的體溫及體液， 同時也能夠將人體內的廢物排出， 血液迴圈更加通暢。 但是， 出汗也應適度。 人體中含有70%的水分， 過多的出汗容易引起身體的脫水。 水分不夠， 心腎等人體主要器官就會罷工， 嚴重的還會造成內臟衰竭。 因此， 瘋狂排汗千萬使不得。

飲食排毒需對症

炎炎三伏天不僅常感食欲減退， 身體不適， 還容易導致很多人火氣上升。 針對脾胃失和或功能遲鈍現象， 應該在日常飲食中多補充一些口感甘酸清爽的新鮮蔬果， 有效地補充人體必須的能量和水分。

同時， 由於上火造成的便秘、長痘等現象， 需要補充苦瓜、番茄、牛奶等性涼、清暑的食物， 可以補水、滋陰、解熱毒。 但是， 脾胃脆弱， 千萬不要過度食用涼性和不乾淨食物， 破壞腸道平衡。

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三伏天除了利用產品科學排毒， 還應堅持健康的生活方式， 規律作息， 堅持運動， 每天按時排便， 保持愉悅的心情。