奇異果的熱量

獼猴桃也被稱作奇異果， 是一種高營養高維生素的水果， 其種類主要分為紅心獼猴桃和綠心獼猴桃。 紅心獼猴桃與綠心獼猴桃相比， 口感更為香甜， 適合嗜甜人群食用。 由於獼猴桃的高營養和高水分的特質， 許多減肥人群將其選作減肥餐的水果替代品。 其實在食用獼猴桃前也應該瞭解一下獼猴桃的熱量等問題。

獼猴桃的熱量高嗎

1個(中)獼猴桃(150.0克， 可食部分125.0克)：70大卡

1個(小)獼猴桃(90.0克， 可食部分75.0克)42大卡

1個獼猴桃(70.0克， 可食部分58.0克)33大卡

標準(100克)56大卡

獼猴桃熱量不高的。 雖然奇異果營養價值高， 熱量卻很低， 同時脂肪含量很低， 維生素含量很豐富。 想健康減肥的女孩可以盡情食用它。 獼猴桃含有豐富的維生素C和其他水果少有的礦物質如鉀等， 可以提供肌膚跟多養分， 還有清潔、活膚、去角質的功用。 每100克果肉中所含有的維生素C達100-420毫克， 在水果中是數一數二的，

想要漂亮頭髮一定要多吃他。

它所含有的微酸能促進腸胃蠕動， 增強你對食物的興趣， 減少腸胃脹氣的發生， 如此便能逐漸改善你的睡眠狀態。 每天吃一個獼猴桃， 就能補充我們一天所需的維生素C。 另外， 獼猴桃含有大量的蛋白質分解酵素，

可以幫助體內蛋白質分解， 腸胃比較弱的女孩， 飯前或飯後， 吃一個獼猴桃， 絕對可以讓你愉快的享受肉類的美味。

獼猴桃的功效

1、獼猴桃中有非常豐富的膳食纖維， 這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效， 同時還具有助消化、排毒素、防止便秘， 有效清除及預防體內堆積的有害代謝物。

2、獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸， 以及豐富的礦物質， 包括豐富的鈣、磷、鐵， 還含有胡蘿蔔素和多種維生素， 對保持人體健康具有重要的作用。

3、獼猴桃汁可以作為一種飲料治療壞血病。 每天一杯獼猴桃汁可以在一個月以內很好的改善膚色和質地。 它含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水準， 起到擴張血管和降低血壓的作用。 它還加強心臟肌肉。 定期喝一茶匙獼猴桃粉加上適量的溫水製成的飲料， 可以幫助穩定血液中膽固醇的水準。

4、獼猴桃具有抗糖尿病的潛力。 它含有鉻， 有治療糖尿病的藥用價值。 它刺激孤立組細胞分泌胰島素，

因此， 可以降低糖尿病患者的血糖。 其粉末與苦瓜粉混合， 可以調節血糖水準。 經常攝入甜， 酸， 辣和油膩的食品會給身體造成酸性。