夏威夷果的熱量

堅果， 作為一種日常消遣的食品， 受到了很多人的喜歡。 堅果， 吃在嘴裡的香甜口感會令很多人留戀， 而且它的營養價值很高， 對於一些體質比較弱的來說， 是一種非常好的小零食。 堅果的種類有很多種， 如核桃、杏仁、花生、開心果、松子等等。 每一種堅果都有不同的味覺感受。

夏威夷果， 屬於堅果的一種， 因為其特別的香甜口味， 而被大家深深的喜歡著。 那麼， 這種堅果的熱量怎麼呢?我們一起來剖析一下這種堅果。

夏威夷果每100克(3.5盎司)中的能量為3,004千焦(718千卡)， 碳水化合物：13.82克，

糖：4.57克， 膳食纖維：14 克， 脂肪：75.77克 。 由此可以看出夏威夷果的熱量還是很高的。

在世界上眾多的乾果之中， 澳洲堅果的經濟價值最高， 素來享有“乾果之王”的譽稱。

夏威夷果(澳洲堅果)果仁營養豐富(呈奶白色)， 其外果皮青綠色， 內果皮堅硬， 呈褐色， 單果重15—16克， 含油量70%左右， 蛋白質9%， 含有包括人體必需的8種氨基酸在內的17種氨基酸，

夏威夷果是一種口感很棒的食物， 而且對於體質比較弱的人， 可以經常吃一些來補充能量。 但是， 夏威夷果的熱量的確不小， 對於一些肥胖症者、高血壓者， 或者是想要減肥的人群來說， 顯然是不適合。