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剖析夏威夷果的營養

夏威夷果

堅果, 作為一種日常消遣的食品, 受到了很多人的喜歡。 堅果, 吃在嘴裡的香甜口感會令很多人留戀, 而且它的營養價值很高, 對於一些體質比較弱的來說, 是一種非常好的小零食。 堅果的種類有很多種, 如核桃、杏仁、花生、開心果、松子等等。 每一種堅果都有不同的味覺感受。

夏威夷果, 屬於堅果的一種, 因為其特別的香甜口味, 而被大家深深的喜歡著。 那麼, 這種堅果的熱量怎麼呢?我們一起來剖析一下這種堅果。

夏威夷果每100克(3.5盎司)中的能量為3,004千焦(718千卡), 碳水化合物:13.82克,

糖:4.57克, 膳食纖維:14克, 脂肪:75.77克。 由此可以看出夏威夷果的熱量還是很高的。

在世界上眾多的乾果之中, 澳洲堅果的經濟價值最高, 素來享有“乾果之王”的譽稱。

夏威夷果(澳洲堅果)果仁營養豐富(呈奶白色), 其外果皮青綠色, 內果皮堅硬, 呈褐色, 單果重15—16克, 含油量70%左右, 蛋白質9%, 含有包括人體必需的8種氨基酸在內的17種氨基酸,

還富含礦物質和維生素。 夏威夷果(澳洲堅果)果仁香酥滑嫩可口, 有獨特的奶油香味, 是世界上品質最佳的食用用果, 有“乾果皇后”, “世界堅果之王”之美稱, 風味和口感都遠比腰果好。 夏威夷果(澳洲堅果)除了製作乾果外, 還可製作糕點、巧克力、食用油、化妝品等。

夏威夷果是一種口感很棒的食物, 而且對於體質比較弱的人, 可以經常吃一些來補充能量。 但是, 夏威夷果的熱量的確不小, 對於一些肥胖症者、高血壓者, 或者是想要減肥的人群來說, 顯然是不適合。