孕期可以吃夏威夷果的嗎？

很多人都喜歡吃夏威夷果， 夏威夷果是一種堅果， 其帶有一股淡淡的奶香味， 深受大眾喜愛。 夏威夷果在美味的同時營養價值也很高， 但是又有人擔心是不是所有人都適合吃夏威夷果呢?尤其是一些懷孕期間的女性， 為了孩子的健康需要特別注意飲食。 那麼孕婦到底可以吃夏威夷果嗎?

孕婦是可以吃夏威夷果的， 而且夏威夷果非常適合孕婦吃。

夏威夷果又稱澳洲堅果， 是一種原產於澳洲的樹生堅果， 含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸， 享有“乾果皇后”的譽稱!

夏威夷果(澳洲堅果)果仁營養豐富， 其外果皮青綠色， 內果皮堅硬， 呈褐色， 單果重15—16克， 含油量70%左右， 蛋白質9%， 含有人體必需的8種氨基酸， 還富含礦物質和維生素。 夏威夷果(澳洲堅果)果仁香酥滑嫩可口， 有獨特的奶油香味， 是世界上品質最佳的食用用果， 風味和口感都遠比腰果好。

夏威夷果其中富含的十幾種氨基酸是構成腦神經細胞的主要成分，

夏威夷果裡含有大量微量元素， 有利於補充寶寶生長所需要的必要元素。

同時， 其中富含的不飽和脂肪酸， 還能有效調節血脂血糖， 建議孕媽咪直接食用乾果， 同時控制每次的食用量。

孕婦是可以吃夏威夷果， 但是最好不要多吃， 所有乾果的油性都很大的， 吃太多對身體反而不好。 堅持每天吃幾個夏威夷果對胎兒發育是有好處。

除了注意飲食， 孕婦在懷孕期間還需要注意很多生活當中的細節， 尤其是懷孕初期的女性， 不能夠扛著重物走路， 否則會引起流產情況的出現。 另外就是懷孕期間需要按時做好產檢工作， 這樣能夠及時明確肚子裡面孩子的發育情況。