壓力太大竟致嘔吐？ 這些壓力病你有嗎

令人意外的壓力病 你中招了嗎？

1嘔吐

壓力往往與焦慮同在， 它可能引起幹嘔、嘔吐和一種名為“週期性嘔吐綜合征”的疾病。 該病是一種反復發作的劇烈噁心和嘔吐，

每次發作能持續數小時至數日， 通常在每天的同一時間開始發病。 應對此病首先要從充分休息做起， 然後飲水（嘔吐會引起電解質流失）， 隨後找到讓心緒平靜下來或消除壓力來源的辦法， 如練習邊行走邊冥想。

2脫髮

壓力引起的脫髮有兩種。 其一是斑禿， 它是白細胞攻擊毛囊從而導致頭髮脫落的一種自身免疫性疾病；其二是靜止期脫髮， 它會造成更極端的後果， 基本特徵是頭髮突然損失70%以上。 美國皮膚病學會稱， 普通人很難將這種疾病與壓力聯繫在一起， 因為脫髮會在應激事件（如遭遇失去親人等重大生活變故）幾個月之後發生。 一旦應激事件結束， 脫髮就會好轉。

3流鼻血

研究表明， 在某些情況下， 患者會發現自己因為壓力大而流鼻血。 2001年發表在《英國醫學雜誌》上的一篇文章表明流鼻血與血壓突然上升有關， 這在人們處於壓力情境下較為常見。 可以嘗試喝些紅茶、多聽輕音樂緩解壓力。

4健忘

如果你注意到自己記不得剛開過的會議內容細節，

你可能受到了海馬體萎縮的影響。 長期不斷的壓力會讓海馬體遭受損傷， 這個大腦區域控制短期記憶力和過度的應激激素皮質醇的水準， 並能抑制大腦記憶力。 讓記憶力得到恢復的最佳途徑是解決好這類壓力的根源。 在此之前， 可在備忘錄裡寫下重要資訊， 努力嘗試改善記憶力。

5容易感冒

壓力會削弱免疫系統功能， 使機體抵抗力下降， 成為感冒易感人群。 因為壓力會引發腎上腺素的持續釋放， 從而妨礙了其調節免疫系統的功能。 此外， 壓力會讓胸腺產生收縮， 損傷端粒的功能， 這種基因有助於免疫細胞繁殖。 處理這類壓力的一種最佳方式就是參加體育鍛煉。 每週進行5次， 每次30分鐘的有氧鍛煉（如跑步、騎車和游泳）能有效地增強免疫力。

6過度出汗

壓力會讓人易患多汗症， 特別是在手掌部位和腳部。 瑜伽和冥想有助於緩解這類出汗。 若懷疑自己有多汗症， 一定要及時就醫， 這樣不僅自助還能助人。 因為一項研究顯示， 由壓力分泌的汗水會釋放出某些化學信號，

引起周圍人注意並感覺壓力來臨。