改善便秘小腹美麗

久坐辦公室， 常感到腰痛， 又有便祕問題， 其實很多職業女性都面臨一樣的煩惱， 而這大都源于下垂的腹部腰肉。 不要以為這沒什麼！這些腹部積藏的肥肉， 很容易引起各種成人病， 且不易消除。 因此減掉小腹， 不僅讓你更健康， 不再煩便祕和腰痛， 更可以讓你擁有漂亮的S型曲線。 我們首先緩解和治療便秘開始， 我們可以利用一些生活中的運動、飲食、等等來改善便秘的問題， 從而使身體能夠排除宿便， 保持腸道的清潔和健康。

快來看有哪些預防便祕， 讓你「腰瘦」的職場生活守則吧！

1、城市居住在高樓是很普遍的，

2、進入秋季， 溫度慢慢在下降， 我們一定要注意維持肚子的溫暖， 不要讓肚子受寒。

3、沒事躺在床上休息時， 常常在肚臍四周做一做按摩刺激肚臍周圍， 幫助消化和腸道的蠕動改善便秘。

4、吃飯要規律維持最好的飲食習慣。

5、有時間就常喝水， 多喝水有利于沖洗腸道， 幫助排便。

6、盡量遠離即食產品， 因為這類產品中含有較多有害物質也不新鮮， 常吃不易消化還影響健康。

7、不要自行服用便祕藥品。

8、午餐后， 享受輕鬆的散步。

9、如果想吃零食， 請以纖維質豐富的蔬菜、水果為主。

10、減輕壓力， 培養正面思考能力。