南瓜和香蕉可以一起吃嗎 南瓜和香蕉一起有什麼好處

南瓜和香蕉可以一起吃嗎

南瓜和香蕉可以一起吃。 南瓜和香蕉的主要成分都是水分和碳水化合物， 少量的蛋白質、脂肪、粗纖維，

含有一些維生素和礦物質。 成分組成相似， 也沒有不能一起食用的成分， 所以可以一起食用。

南瓜和香蕉一起有什麼好處

潤腸通便 香蕉性寒， 有滑利性， 可以增加腸道的潤滑性， 而香蕉和南瓜中的果膠也可以增加腸道的滑利性， 粗纖維可以促進腸道的蠕動，

所以有潤腸通便的作用。 降血壓 南瓜和香蕉都是高鉀低鈉的食物， 食用可以增加體內鉀離子的含量， 促進體內多餘鈉離子的排出， 對降低血壓有很好的作用。 保持心情 香蕉和南瓜中都含有一定量的鎂離子， 鎂離子可以鎮靜安神， 並且促進人體保持愉悅的心情。 清腸排毒 南瓜和香蕉中的果膠在人體內代謝時， 都會將體內的有毒物質代謝出來， 促進排毒， 而適量的粗纖維可以促進腸道的蠕動， 可以清理腸道， 所以有清腸排毒的作用。

南瓜和香蕉一起怎麼吃

準備南瓜400克， 香蕉一根， 糯米粉半小碗， 花生油適量。

1.將南瓜洗淨， 去除外皮和內瓤， 將南瓜切成薄片。

2.將南瓜片上蒸鍋， 蒸15分鐘左右， 將蒸好的南瓜搗成泥備用。

3.在南瓜泥中加入適量的糯米粉， 不要將麵團揉的太幹。

4.將麵團揉好， 分成均勻的小劑子， 揉成球狀， 按成面餅。

5.將香蕉去皮， 切圓片， 放一兩片在面餅中間。

6.用面餅將香蕉包起來， 捏成圓餅狀。

7.在不粘鍋中加入少許油， 燒至5成熟， 將餅放入鍋中。 8.中小火煎至金黃，

再翻面煎至金黃即可。