吃香蕉有什麼好處 吃香蕉可以治療10種疾病
現代社會的生活節奏不斷加快， 人們的生活品質也在不斷提高， 那麼在豐富多彩的食物中， 你有瞭解過香蕉都有什麼好處嗎?你對香蕉的功效知道多少呢?香蕉幾時食用最好呢?相信在忙碌的生活中你一定沒觀察過這些， 那麼接下來就跟隨小編的步伐一同探索香蕉的妙用吧。
吃香蕉有什麼好處
一、常吃香蕉可防便秘
香蕉中含有豐富的膳食纖維中的果膠， 果膠可促進腸胃蠕動， 利於排便順暢。 若堅持睡前吃一根香蕉便可以有效的緩解習慣性便秘。 中醫上表明：香蕉味甜、屬寒性， 而性寒則能清腸熱， 味甘亦能通便潤腸， 其在腸胃積熱所致的熱秘中具有良好的藥用價值， 如若大便幹結， 小便短赤， 面紅身熱， 或腹脹腹痛， 口幹口臭。 可在餐後1～2小時內適食香蕉， 每天1至2根為最佳。
二、常吃香蕉可防癌
據研究表明香蕉具有提高免疫力、預防癌症的效果。
三、常吃香蕉可預防心血管疾病
當體內缺鉀時， 會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況， 一根香蕉含鉀400亳克， 鉀可保持正常心肌收縮的協調作用， 能使神經肌肉興奮性維持常態， 使心肌收縮與舒張功能協調， 從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。
四、常吃香蕉可預防痛風
香蕉中富含豐富的鉀， 適量食用香蕉有助於減少尿酸結晶沉澱在關節中， 有助於人體排泄尿酸。
五、常吃香蕉可緩解眼睛不適
當人體攝入鹽分過多， 會導致細胞中存留大量的水分， 引起眼睛紅腫。 香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，
六、常吃香蕉可防治胃及十二指腸潰瘍
香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質， 可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激， 促進黏膜細胞的生長繁殖， 從而修復各種潰瘍病損， 預防胃潰瘍。
七、常吃香蕉可防治低血鉀症
運動後， 身體排出大量汗液， 鉀也隨之排出， 導致四肢乏力;大量吐瀉後或長期使用排鉀利尿劑， 都會導致血鉀濃度降低， 此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物， 可有效地防治低血鉀症。
八、常吃香蕉可防癡呆
吃香蕉不僅有助於提高記憶力， 改善學習能力， 更有助於提高警覺度， 防止老年癡呆症。
九、常吃香蕉可防治抑鬱症
香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質， 能使人心境變得舒暢， 有助防治抑鬱症。
十、常吃香蕉可消除瘙癢
香蕉皮中含有抑制細菌生長繁殖的蕉皮素， 腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢症都可用香蕉皮貼敷患處，
香蕉的功效與作用
預防高血壓
常吃香蕉可防止高血壓， 因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子， 有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
預防疲勞， 延年益壽
香蕉中含有多種營養物質， 而且含鈉量低， 不含膽固醇， 食後既能供給人體各種營養素， 又不會使人發胖。 因此常食香蕉有益於大腦， 預防神經疲勞， 尤其適合於老年人食用。
消炎止痛
民間認為， 將香蕉塗抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。
為人體補充熱量
香蕉含有高量糖質， 在體內可轉變成熱量， 因此是補充體辦的佳品。
防治失眠
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡， 因為香蕉含糖量高， 碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學成分的活力，
香蕉什麼時候吃最好
香蕉在正確的時間吃有益於排便， 也可以美容養顏， 香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用。
每天吃香蕉的時間
下午4點的時候， 人會稍微有些饑餓感， 吃香蕉可以補充能量， 晚餐就不會暴飲暴食， 有助於減肥;
早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
香蕉不能在什麼時候吃
首先，不能空腹的時候吃，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。
香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用。
同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。
總結：相信通過本文對香蕉的介紹，你對香蕉的功效與作用一定有了更多的瞭解。在快節奏的現代生活中，身體才是革命的本錢，為了更好地補充身體所需的各項營養，人們不斷的尋覓更優質的食材，香蕉毋庸置疑是大自然賦予人類的佳品。
早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
香蕉不能在什麼時候吃
首先，不能空腹的時候吃，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。
香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用。
同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。
總結：相信通過本文對香蕉的介紹，你對香蕉的功效與作用一定有了更多的瞭解。在快節奏的現代生活中，身體才是革命的本錢，為了更好地補充身體所需的各項營養，人們不斷的尋覓更優質的食材，香蕉毋庸置疑是大自然賦予人類的佳品。
