治療更年期失眠的方法

失眠是一種很普遍的症狀， 不管是年輕人還是老年人， 女人還是男人。 一個人失眠跟很多因素有關， 可能是主觀原因， 也可能是客觀原因。 更年期是每個女人必經的一個時期， 越來越多的女人在更年期有失眠得困擾， 下面就來說說治療失眠的方法。

1.保健療法:每天按摩太陽穴,百會穴數次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮.

2. 飲食療法:取大棗,小麥,冰糖,先取大棗,小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次.， 這種更年期失眠療法的效果是很明顯的。

3. 藥粥療法:取大棗,元肉,大米,砂糖適量.先取大米煮粥,待沸時加入大棗,元肉,煮至粥熟時,調入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1劑.

4. 填臍療法:取酸棗仁,研為細末,置肚臍中,外用傷濕止痛膏固定,1日1換， 對更年期失眠是很有幫助的。

5. 敷足療法:取朱砂,加漿糊適量調勻,置於傷濕止痛膏上,貼敷于腳心湧泉穴上,包紮固定,每晚1次.

6. 足浴療法:磁石,菊花,黃芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁熱浸洗雙足15-30分鐘,每晚1次。

7.每天為自己做一些保健工作， 比如經常按摩太陽穴。 每天按摩太陽穴， 百會穴數次， 用保健木梳梳頭5分鐘， 從而保持心情舒暢， 解除煩惱， 消除思想顧慮。

以上就是治療失眠的方法， 治療失眠的方法各種各樣， 希望各位能夠有選擇性的選擇適合自己的方法， 有耐心的堅持下去， 只要有恒心便能早日脫離失眠的苦海， 開心快樂的生活。