5個“過度”透支女人健康
在現在的這個社會， 女人不僅要上班， 下班回家了還要照顧家庭。 可想而知， 女人的壓力和身心也是受到傷害的。 在我看來， 我媽媽就很辛苦。 每天在工作上累死， 回家還要買菜做飯。 雖然我會幫媽媽洗碗， 但是整個忙下來， 我媽確實很累。 然而每天晚上她很早就會去睡覺， 這些我相信大家的母親都是如此。 所以啊， 我一定要和大家說說女人過度透支會造成什麼樣的危害。 看看吧。
“五過”現象：
1.過多——“三高”食物過多
原因解析：過量食用高脂肪、高蛋白、高糖類食物也是一種不良生活方式， 也是“透支”健康的禍首。 有些人不顧及身體狀況， 好吃嘴饞， 熱衷於飯局， 經常陪吃陪喝。 這種為“口福”而透支健康的後果是， 讓糖尿病、腎病、冠心病等疾病纏身。
專家忠告：要多吃乳製品、豆類以及新鮮蔬菜水果。 而烤肉、烤鴨、紅燒肉不易消化吸收， 若多吃就會讓胃腸功能減弱的女性常常不堪重負，
2.過少——體力活動過少
原因解析：這種現象往往會出現白領身上， 因為工作的原因， 出門坐車， 到公司坐電腦前、下班回家坐車， 到家坐電視前看電視， 幾乎是沒有運動的時間， 因為這些不良的生活習慣會使一些心腦血管疾病找上門， 所以那些不愛鍛煉的白領從現在就開始動起來吧!
3.過度——過度使用電腦
過度使用電腦“偷”走維生素A
原因解析：連續對著電腦工作3小時以上， 視神經細胞就會缺乏維生素A， 因為它與視網膜感光直接相關。
專家忠告：服用複合維生素， 既能補充失去的維生素A， 又可提供在維生素A缺乏時可轉換為維生素A的β-胡蘿蔔素，
過度運動“偷”走維生素E
原因解析：人在運動時會使用很多能量， 氧的攝取量和消耗量都會有所增加， 從而導致體內自由基成比例增多， 所以身體必須要消耗大量的抗氧化物質， 如維生素E來修復多出來的自由基， 所以過度的運動會“偷”走體內的維生素E。
4.過重——心理負擔過重
原因解析：面對社會的競爭和複雜的人際關係， 有些人不僅工作繁忙， 身體勞累， 而且心理壓力也很大， 只好採用“透支”健康的辦法堅持工作。 然而這種透支的結果卻成為抑鬱症、高血壓等病的誘因。
專家忠告：要放寬心， 多做能讓自己身心放鬆的事情， 例如可以進行一次說走就走的旅行，
5.過量——吸煙喝酒過量5個“過度”透支女人身體健康
過量喝酒， 酒精“偷”走維生素B1
原因解析：酒精要在體內正常代謝， 必須有足量的維生素B1參與， 因此大量飲酒會造成體內維生素B1供應不足。 若不及時補充， 將增大酒精對肝臟和腦神經的危害， 長期缺乏甚至導致心臟病變， 危及生命。
專家忠告：大量飲酒後服用1顆複合維生素， 既能補充損失掉的維生素B1， 還能提供維護肝臟和腦神經健康所需的其他多種維生素。
大家在監督的同時， 在週末可以和媽媽一起去運動運動， 去戶外走走， 這樣對你也好， 對你媽媽的身體也很好的哦！別懶了， 為了媽媽， 為了自己， 趕緊動起來吧！