肚子脹可不都是吃的 教你三招巧解決

腹脹是一種常見的消化系統症狀， 表現為腹部脹大、脹滿不適， 同時會伴隨著嘔吐、噯氣、腹瀉， 下面就說說腹脹產生的原因， 以及如何治療腹脹。

造成腹脹的原因有很多， 最主要是因為腸腔內產氣過多， 腸腔內氣體不易排出。

1消化不良

吃進身體的食物並不會在很短的時間就消化完， 殘留在腸道中的食物會進行發酵， 產生很多氣體， 特別是一些容易發酵的食物， 產生氣體會更多， 這樣會造成腹脹。

2毒素影響

並不是所有食物都是安全的， 食物中有毒素的存在， 這種食物在消化過程中會產生毒素， 影響到腸道的消化， 也會產生過多的氣體， 排不出體外， 也會造成腹脹。

3胃腸道疾病

胃腸道發生炎症會造成疾病的發生， 例如慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、腸結核、腸梗阻等， 這些常見的胃腸道疾病會影響到氣體的排出， 使得聚集在腸腔內的物質發生發酵， 造成氣體的產生， 加重腹脹。

4脾胃損傷

在中醫看來饑飽無度、營養不良， 會損傷脾胃， 造成脾失健運， 升降失節， 腸腔內的氣體不能正常運行導致脘腹脹滿， 產生腹脹。

腹脹對於健康是有傷害的， 甚至會帶來很多慢性病， 那麼對於腹脹應該如何治療呢?

1喝優酪乳

喝優酪乳能夠緩解肚子脹氣， 增加腸道內的有益細菌， 促進腸道中的有益菌， 達到平衡腸道的目的。 優酪乳可以消化、吸收腸道中食物， 對於緩解腹脹有幫助。

2吃含有纖維素食物

蔬菜瓜果中有豐富的膳食纖維， 能夠幫助腸道進行蠕動， 在蠕動的過程中，

3按摩腹部

有腹脹的感覺， 可以適當進行腹部按摩， 能夠緩解腹脹。 腹部是氣血生化之所， 按摩腹部可以健脾助運達到培補元氣的作用。

按摩腹部的動作一定要輕緩柔和， 能夠消食導滯、調節胃腸道蠕動， 脾胃正常運行， 能夠緩解腹脹。