脂肪肝並不都是吃出來的！3 個方法幫你正確應對

不止一次有人拿著體檢報告上的「脂肪肝」到 來問丁香醫生 上諮詢：

我不胖， 吃得也很綠色， 為什麼會有脂肪肝呢？

確實， 脂肪肝在很多肥胖和代謝有問題的人身上常見， 但是脂肪肝卻不全是「吃出來的」。

關於這裡面的誤解， 今天我們就請專業醫生來梳理梳理。

脂肪肝 ≠ 脂肪吃得太多

認為「脂肪肝就等於油脂攝入過多」是一種常見的望文生義。

實際上， 脂肪肝這個詞是用來描述肝臟的一種病理狀態， 全稱是「肝細胞脂肪變性」。

通常只有大於 30% 的肝細胞發生脂肪變性時才能被 B 超發現， CT 發現的概率更小一些。

肝細胞是脂肪代謝的關鍵場所， 脂肪代謝的任何環節出現問題， 都可以出現脂肪堆積在肝細胞裡， 攝入脂肪過多只是原因之一。

這些原因包括脂肪酸分解和轉移的障礙、脂肪合成過多、肝細胞中毒及營養不良等， 遠比想像中複雜。

那麼， 怎麼正確應對脂肪肝呢？

應對方法 1

少喝酒或不喝酒

有些經常應酬的人， 體檢查出脂肪肝， 第一反應是拍拍肚子說：

看來以後要吃清淡點了！

其實他最大的問題不一定在於吃， 而在於喝酒。

飲酒後， 酒精進入人體， 需要先由肝臟來處理， 大量的酒精分解產物對肝細胞有明顯的毒性。

早期的肝損傷就可能表現為酒精性脂肪肝， 俗稱「酒精肝」。

長期酗酒和短期暴飲都有這樣的危害。 持續的酒精損害還會導致酒精性肝炎、肝硬化、肝功能異常等，

對於飲酒多且出現脂肪肝的人， 戒酒、看醫生， 缺一不可。

應對方法 2

規範用藥， 肝炎早治療

目前比較清楚的是， 長期服用一些有肝臟副作用的藥物， 可能會導致脂肪肝， 例如常見的激素類藥物、抗心律失常藥（如胺碘酮）等。

所以平時要當心， 如果不得不長期使用這種藥物， 醫生會建議定期複查肝功能， 如果出現異常就會調整藥物方案。

此外， 病毒性肝炎， 尤其是丙型肝炎， 在早期也可能表現為脂肪肝。

應對方法 3

營養均衡， 不亂減肥

還有些人， 不胖、不喝酒、沒吃藥、沒有肝炎， 而且吃得還非常少、非常清淡， 也查出脂肪肝了， 這又是為什麼呢？

肝臟不僅合成與分解脂肪，

肝臟由於無法向外「運輸」多餘的脂肪， 這些脂肪就堆積在肝臟本身， 導致了脂肪肝。

因此， 長期營養不良、過度節食減肥等的人， 可能也會出現脂肪肝。

單純性脂肪肝本身並不是一種嚴重疾病， 但由於它跟其他方面的健康問題有不小的關係。

所以， 發現脂肪肝之後不能簡單一句「吃清淡點」就一帶而過， 還應該配合醫生， 進一步排查原因。

比如， 肥胖人群查出脂肪肝， 還應該長期關注自己的血糖、血脂和血壓。

總之， 大部分的脂肪肝還是與大家的不健康生活習慣相關， 雖然它不一定是「吃出來的」， 但也不要毫無節制哦。

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