立春時節如何養護肝臟

春天來了， 2月4日的立春預示著我們已經迎來的四季的黃金時段。 在春天的萬物復蘇的季節裡， 我們的身體也會有不同的變化， 這是很好養生與保健的最佳時節。 人們常常說春季養生重在養肝護肝， 這是有一定的道理的。 那麼， 立春後， 我們應該如何很好的保護身體的肝臟呢？接下來我就為大家介紹幾種日常生活的一些好的方法。

早睡早起以養肝

這時人們應當順應自然界生機勃發之景， 早睡早起， 早晨去散散步， 放鬆形體， 使情志隨著春天生髮之氣而不可違背它， 否則就會損傷肝臟。 因此， 春季以舒暢身體、調達情志為養生方法。

多多喝水， 防止毒素損害肝臟。 初春寒冷乾燥易缺水， 多喝水可補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝， 多喝水還可促進消化腺的分泌， 以利於消化、吸收和廢物的排除， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

樂觀開朗，

肝氣順調心情舒暢。 樂觀使人健康。 由於肝喜疏惡鬱， 故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。 要想肝臟強健， 首先要學會息怒， 即使生氣也不要超過3分鐘， 要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮， 從而使肝火熄滅， 肝氣正常升發、順調。

防止舊病復發

古諺語：“百草回芽， 舊病萌發”。 可見立春後是疾病多發的季節。 春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。 因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。

不要過早減衣

“春不減衣， 秋不戴帽”。 立春氣溫還未轉暖， 不要過早減掉冬衣。 冬季穿了幾個月的棉衣， 身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。

由冬季轉入初春， 乍暖還寒， 氣溫變化又大， 過早減掉冬衣， 一旦氣溫下降， 就難以適應， 會使身體抵抗力下降。 病菌乘虛襲擊機體， 容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

每天梳頭百下

《養生論》說：“春三月， 每朝梳頭一二百下”。 春季每天梳頭是很好的養生保健方法。 春天人體毛孔逐漸舒展， 代謝旺盛， 生長迅速。 故春天梳頭， 正符合這一春季養生的要求， 有宣行鬱滯、疏利氣血、通達陽氣的重要作用。

少吃補品和鹽

很多人崇尚冬季進補， 但是立春後進補要適度， 不論是食補還是藥補， 進補量都要逐漸減少， 以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發的季節特點。 與此同時， 減少食鹽攝入量也很關鍵， 因為鹹味入腎， 吃鹽過量易傷腎氣，

不利於保養陽氣。

健康的身體離不開日常生活的保養， 上面分享的方法， 大家不如就在這個春天好好的來享用吧， 讓身體更好， 獲得多多的健康！大家應該注意的是， 一定要堅持下去， 才會有起到保養的效果哦。