立春時節人們應該如何養生

立春是農曆中的第一個節氣， 大多數人都喜歡春天， 喜歡在春天外出旅遊， 做戶外運動。 但是很多人都不知道立春時， 我們怎樣才能更好的調理自己的身體。

春天來臨， 氣溫開始慢慢的回升， 但是一天當中氣溫的變化還是很大， 忽冷忽熱的， 不注意保護好自己的身體就容易感冒。 特別是生活在北方地區的老人小孩， 不要著急換薄的衣服， 要關注天氣變化， 及時的增減衣服， 保護好腿腳。 上身的衣服可以適當的增減， 來適應忽冷忽熱的天氣。 因為這樣多變的天氣會讓人們的身體肌理變得疏鬆， 對風寒的抵禦能力變差， 所以春天來臨大家要多注意。

另一方面， 由於氣溫的回升， 各類細菌、病毒等等都開始繁殖， 春天是流行感冒、麻疹等疾病的高發期， 要做好疾病的防禦工作。 比如:經常開窗通風， 讓室內空氣流通， 有利於減少疾病的發生；注意個人衛生和居住區的衛生， 降低細菌進入身體的幾率。 此外， 還要加強身體鍛煉， 初春時期適量的運動有助於身體健康。 這些都是我們很容易做到又是常常被大家忽視的細節。

對於立春時節的飲食調節， 也有講究。 這個季節需要吃些甘甜的食品， 少吃辛辣， 酸辣的東西。 大家要儘量的選擇一些柔肝養肝， 舒肝理氣的藥材食材。 藥材方面， 大家可以選枸杞， 丹參、元胡等等。 食物的話， 選擇溫和發散的大棗、香菜、花生， 蔥等等。 這些藥材食材合理的搭配， 對身體健康特別有好處， 食療效果也很好。 除了這些， 還可以選些溫補的藥膳在這個季節食用。

立春時人們容易感冒生病， 容易覺得身體虛弱， 大多數是沒有注意保養細節導致的，