中醫常識

落枕怎麼辦 六個方法教你擺脫

1、換掉高枕頭:不要以為“高枕真的無憂”, 其實, 落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高, 過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關節不能得到放鬆,

反而會因為頸部肌肉和關節的受壓而造成局部的緊張和疲勞, 結果就容易造成頸部的損傷。 因此, 如果你發現自己正在使用的枕頭過高的話, 最好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭為好。

2、避免再受風寒:落枕後, 一定要注意保暖, 不要讓脖子再受到涼風吹, 以免加重落枕的病情。

3、熱敷:如果是因為受了風寒而造成的脖子疼痛的話, 那麼, 你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子, 這樣可以緩解脖子的僵硬和酸痛。

4、拔罐:如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話, 那你可以採取拔罐的方法來進行治療。 如果疼痛仍然不能緩解的話, 你還可以到醫院進行局部的封閉, 這樣治療下來, 一般情況會在2-3天恢復過來的。

5、按摩:對於落枕, 一般採用手法按摩治療就可以得到良好的效果。 手法按摩治療的方法是, 病人取端坐位, 施術者站在其後進行按摩。 如果屬於肌肉痙攣的話, 可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向, 實行松筋、理筋等手法按摩, 反復3-5次;如果屬於副神經痛的話, 那你就應該沿著神經分佈的區域反復地輕揉。

要是你有反復發生落枕的情況的話, 你就應該考慮有患上頸椎綜合症的可能了。 這樣的話, 在急性期, 應用手法按摩時手法一定要輕;如果疼痛比較輕微、肌肉痙攣不明顯的話, 那麼你實施的手法就應該要重點。

6、貼藥膏:你還可以選用一些外敷的藥膏, 例如, 熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等,

對於緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。