落枕了怎麼辦 六個方法拯救落枕的脖子

落枕了怎麼辦?冬季天氣寒冷， 是落枕的高發時期， 當你某一天早上醒來的時候， 發現自己的脖子僵硬， 甚至不能轉頭， 或者只能歪著腦袋， 忍著頸部的疼痛， 這時， 你多半是睡落枕了。 落枕怎麼辦?落枕的最有效治療方法有哪些呢?下面就一起來瞭解一下。

其實， 落枕是指頸部軟組織急性扭傷或炎症， 它引起受累的組織可有頸部肌肉、關節、副神經等。 常常是以一側損傷為多， 所以， 會出現頭頸斜向一邊。 其發病原因一般是由於急性扭傷或睡眠姿勢不良， 導致頸部某些肌肉牽拉過度引致損傷所造成的;也可以由於寒冷刺激風寒乘虛侵入而引起。

如果落枕症狀明顯的話， 這就比較容易作出診斷， 但應該注意的是跟頸椎小關節紊亂症、頸椎骨質喪生和頸椎囊脫位等疾病相鑒別。 主要鑒別的依據就是x線拍片了。 落枕後， 一般x線片顯示， 局部無異常改變，

那麼， 落枕怎麼治療呢?

1、換掉高枕頭：不要以為“高枕真的無憂”， 其實， 落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高， 過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關節不能得到放鬆， 反而會因為頸部肌肉和關節的受壓而造成局部的緊張和疲勞， 結果就容易造成頸部的損傷。 因此， 如果你發現自己正在使用的枕頭過高的話， 最好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭為好。

2、避免再受風寒：落枕後， 一定要注意保暖， 不要讓脖子再受到涼風吹， 以免加重落枕的病情。

3、熱敷：如果是因為受了風寒而造成的脖子疼痛的話， 那麼， 你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子， 這樣可以緩解脖子的僵硬和酸痛。

4、拔罐：如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話， 那你可以採取拔罐的方法來進行治療。 如果疼痛仍然不能緩解的話， 你還可以到醫院進行局部的封閉， 這樣治療下來， 一般情況會在2-3天恢復過來的。

5、按摩：對於落枕， 一般採用手法按摩治療就可以得到良好的效果。 手法按摩治療的方法是， 病人取端坐位， 施術者站在其後進行按摩。 如果屬於肌肉痙攣的話， 可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向， 實行松筋、理筋等手法按摩， 反復3-5次;如果屬於副神經痛的話，

要是你有反復發生落枕的情況的話， 你就應該考慮有患上頸椎綜合症的可能了。 這樣的話， 在急性期， 應用手法按摩時手法一定要輕;如果疼痛比較輕微、肌肉痙攣不明顯的話， 那麼你實施的手法就應該要重點。

6、貼藥膏：你還可以選用一些外敷的藥膏， 例如， 熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等， 對於緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。