春夏減肥瘦身零食吃法 滿足嘴癮照瘦不誤的訣竅
減肥訣竅一:甜點提前吃
對於減肥的MM來說, 一切高熱量的食物是她們的敵人, 但是有時候卻會管不住嘴巴, 所以吃法顯得就很重要,
減肥訣竅二:避開睡前2小時
女生臨睡前最好不要食用任何食物包括水, 因為人體進食後的正常消化時間是要4個小時之內, 但是如果你臨睡之前食用了一些食物, 那麼在它們還沒有被消化的時候你就睡覺了, 那脂肪經過一整晚囤積在身體各部位, 怎麼可能會不發胖了。
減肥訣竅三:120大卡的零食
管不住自己的嘴巴想要吃零食, 那麼就要找對方法, 在你想吃零食的時候, 把熱量與卡路里算清楚, 將卡路里控制在120以內都是安全的, 比如說黑巧克力四片、小包堅果等這些都是在120卡路里之內,