營養飲食

春夏減肥瘦身零食吃法 滿足嘴癮照瘦不誤的訣竅

減肥訣竅一:甜點提前吃

對於減肥的MM來說, 一切高熱量的食物是她們的敵人, 但是有時候卻會管不住嘴巴, 所以吃法顯得就很重要,

可以在吃每天出門前吃一些甜點, 當作是這一整天的“減肥動力源”, 讓自己在放鬆舒適的心裡享用適量的甜點, 這也是排解減肥壓力最佳的方法之一, 讓你更加健康的瘦下來。

減肥訣竅二:避開睡前2小時

女生臨睡前最好不要食用任何食物包括水, 因為人體進食後的正常消化時間是要4個小時之內, 但是如果你臨睡之前食用了一些食物, 那麼在它們還沒有被消化的時候你就睡覺了, 那脂肪經過一整晚囤積在身體各部位, 怎麼可能會不發胖了。

減肥訣竅三:120大卡的零食

管不住自己的嘴巴想要吃零食, 那麼就要找對方法, 在你想吃零食的時候, 把熱量與卡路里算清楚, 將卡路里控制在120以內都是安全的, 比如說黑巧克力四片、小包堅果等這些都是在120卡路里之內,

通過食用這些小零食搭配一些果汁, 就可以讓你輕鬆的滿足嘴癮照瘦不誤。