秋季減肥小零食有哪些 教你吃零食減肥瘦身

秋季減肥小零食有哪些 教你吃零食減肥瘦身

減肥小零食：無陷純餅乾

餅乾是上班族的最愛， 因為容易存放， 吃起來也方便，

而且容易飽腹， 但是很多餅乾都有發胖的物質， 所以挑選餅乾時要注意， 儘量挑選無陷的餅乾， 例如蘇打餅、薏米餅等都是不錯的。

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減肥小零食：純味百力滋

百力滋也屬於餅乾類， 但是純味的沒有糖衣的百力滋是不會長胖的，

最好選擇獨立包裝的百力滋， 因為可以注意到進食量， 每次吃一包， 不要一次性吃完， 可以分成兩次。

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減肥小零食：即食麥片

早餐時食用即食麥片是不錯的， 麥片一般都是含有高纖維低脂肪，

而且加有維他命和礦物質， 營養豐富， 也可以配上牛奶一起喝， 也很美味。

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減肥小零食：牛奶

如果感覺肚子餓的話， 不妨喝一杯脫脂純牛奶吧， 加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯華田等等， 自製一杯高鈣健康美味牛奶飲品。

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減肥小零食：優酪乳

原味脫脂優酪乳也是不錯的零食， 優酪乳可以促進腸胃蠕動和消化， 而且也很有飽腹感， 酸酸甜甜的讓你不會想吃別的東西了。