營養飲食

學習沙茶牛肉煲的做法

原料:牛肉、芥藍各250克, 沙茶醬l湯匙半, 蘇打粉1/3茶匙, 蔥3條切短度, 薑數片, 甘筍數片, 糖、生粉、生抽、雞粉、麻油、胡椒粉等各適量。

沙茶牛肉煲的做法

1.芥藍洗淨, 切短度, 炒熟放在煲仔內。

2.牛肉切橫紋薄片, 加蘇打粉1/3茶匙、水l湯匙醃2小時, 洗淨抹幹水, 加生抽1湯匙半、糖半茶匙、生粉半湯匙、水1湯匙、油2湯匙醃10分鐘, 泡油。

3.下油3湯匙, 爆香薑, 慢火爆香沙茶醬, 放入水1杯.雞粉半茶匙, 麻油、胡椒粉少許, 生抽1湯匙。

糖2/3茶匙.鹽1/4茶匙或適量調味煮開, 勾芡。 加入牛肉、甘筍兜勻, 鏟起放在芥藍上。 煮開, 下蔥, 原煲上桌。