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幾款針對熬夜人的飲食秘方

很多熬夜的人會出現 無精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌乾燥等不適, 對於這類人, 熬夜後進行飲食調養很有必要。 小編給大家介紹幾款針對熬夜人的飲食秘方。

生地燉鴨蛋:每次用生地黃20克、鴨蛋1—2個, 加水適量隔水燉之, 蛋熟後去殼, 再放入汁燉20分鐘, 冰糖調味, 食蛋飲汁, 每日1次或法每週2~3次。 有滋陰清熱、生津止渴等功效。 適用於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛 、手足心熱 者食用。

豬腰燉杜仲:每次用杜仲25克、豬腰子1個, 水適量, 隔水燉1小時, 每日或隔2~3日月良食1次。 有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。 適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。

蓮子百合煲瘦肉:每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克, 加水適量同煲, 肉熟爛後用鹽調味食用, 每日1次。 有清心潤肺、益氣安神之功效。 適用於熬夜後出現乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

粉葛生魚湯:每次用粉葛根250克洗淨切成小塊,

生草魚或鯉魚1條去腮及內臟, 加水適量共煲, 魚熟後加入薑絲、油鹽調味, 食魚飲湯, 每日或隔日1次。 有舒筋活絡、益氣和血、緩解肌痛等功效。 適用於勞力過度熬夜後肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。

夏枯草煲瘦肉:每次用夏枯草10克、豬瘦肉50~100克, 水適量共煲, 肉熟後加鹽少許調味, 吃肉喝汁, 每日1次。 有清肝火、降血壓之功效。 適用於患有高血壓病熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。

如果你是經常熬夜的人, 那麼請關注這幾款針對熬夜人的飲食秘方吧, 希望能對更多人有所幫助。