喝冬瓜湯可以減肥嗎？

現代人對於肥胖是深惡痛絕， 因為肥胖能夠人們的身體帶來非常大的危害， 造成各種健康問題頻發， 威脅到人們的生命安全， 而減肥又是一個非常艱難的過程， 因此， 許多人都想找到減肥的捷徑。 而飲食減肥法在近年來越來越火。 例如， 喝冬瓜湯減肥成為了不少人的選擇， 那麼， 喝冬瓜湯可以減肥嗎？

冬瓜減肥法， 是一種運用冬瓜減肥的方法， 自古就被認為是不錯的減肥方法， 冬瓜與其他瓜果不同的是---不含脂肪， 並且含鈉量極低， 有利尿排濕的功效， 冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來。

科學根據：

冬瓜性寒， 瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。 亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。 冬瓜如帶皮煮湯喝， 可達到消腫利尿， 清熱解暑作用。

冬瓜具有較高的營養價值。 每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克， 碳水化合物2.4克， 鈣20毫克， 磷12毫克， 鐵0.3毫克， 還有多種維生素， 特別是維生素C的含量較高， 每百克含有16毫克。 此外， 因含有丙醇二酸， 所以對防止人體發胖， 增進健美， 具有重要作用。

冬瓜功效：

冬瓜有良好的清熱解暑功效。 夏季多吃些冬瓜， 不但解渴消暑、利尿， 還可使人免生疔瘡。 因其利尿， 且含鈉極少， 所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。 它含有多種維生素和人體所必需的微量元素， 可調節人體的代謝平衡。

冬瓜性寒， 能養胃性津、清降胃火， 使人食量減少， 促使體內澱粉、糖轉化為熱能， 而不變成脂肪。 因此， 冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。

適合人群：一般人都可食用。

適用量：每天60克。

提示：冬瓜是一種解熱利尿比較理想的日常食物， 連皮一起煮湯， 效果更明顯。 因冬瓜性寒， 故久病、體寒或陽虛者應少食。