青菜豆腐湯可以減肥嗎？

2017-05-23

青菜豆腐湯可以說是最普通的食材搭配，但事實上它除了可以給我們提供營養，強身健體之外，還可以說是減肥瘦身的最佳食材，同時也能夠説明保持血管的彈性，潤澤皮膚，延緩衰老。

1．提供營養，強身健體一個成年人如果每天吃500克青菜，就能滿足人體所需的維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等，為保證身體的生理需要提供物質條件，有助於增強機體免疫能力。

2．保持血管彈性青菜豆腐湯中含有大量粗纖維，

其進人人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物——膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

3．潤澤皮膚，延緩衰老，可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔。

延緩衰老。

4．防癌抗癌青菜中所含的維生素C，在體內會形成一種“透明質酸抑制物”，這種物質具有抗癌作用，可使癌細胞喪失活力，達到防癌抗癌的目的。