健康食療

女性臉色暗黃怎么調理 五種食療方恢復靚麗肌膚

女人的健康狀況最容易在臉上呈現出來。 當你煩惱于臉色不好的時候, 不妨多從飲食入手, 對癥下藥。 從食物上補充體內元素, 根本上解決女性健康, 這樣紅潤肌膚就自然而然的呈現在我們的臉上。 那么臉色暗黃如何調理呢?下面小編給大家介紹五款食療方, 對癥下藥讓你調理出紅潤好臉色, 做個漂亮女人, 下面一起來看看吧。

面色蒼白型

表現為氣血不足

食療:蜜汁花生棗

功效:紅棗補氣, 花生衣補血, 花生米滋潤, 蜂蜜補氣, 綜合功效使面色紅潤。

做法:紅棗100g, 花生米100g, 溫水泡后放鍋中加水適量, 小火煮到熟軟, 再加蜂蜜20g, 至汁液粘稠停火, 也可用高壓鍋煮30分鐘左右, 蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。

面容黑暗型

表現為腎氣不足, 陰液虧損。

食療:栗子燉白菜

功效:鴨滋陰補虛, 栗子健脾補腎, 白菜補陰潤燥, 綜合功效使面色白哲明亮。

做法:生栗子200g, 去殼,

切成兩半, 用鴨湯適量喂至熟透, 再放入白菜條200g, 鹽、味精少許, 白菜熟后勾芡。

面容粗糙型

表現為陰血不足, 見于燥火型體質。

食療:筍燒海參

功效:海參滋陰養血, 竹筍清內熱。 綜合功效使皮膚細膩光潤。

做法:水發海參200g切長條, 與鮮筍或水發筍100g切片同入鍋, 加瘦肉一起烙熟, 加入鹽、味精、酒, 勾芡后食用。

面色虛胖型

表現為陽虛, 腎陽不足, 水濕上泛于頭面部。

食療:海米炒油菜

功效:油菜利尿除濕, 海米補腎陽, 雞湯補虛益氣。 綜合功效使面部浮腫消退。

做法:油菜200g, 洗凈切長段, 用油炒。 再放入溫水發透的海米509, 加適量雞湯炒熟, 加鹽、味精, 勾芡即可食用。

面容多皺型

表現為脾胃兩虛

食療:什錦山藥泥

功效:山藥補脾益腎, 核桃仁補肺益腎潤燥健腦, 紅棗補氣養血。 綜合功效使皮膚皺紋舒展, 光滑潤澤。

做法:鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟, 去皮, 壓泥, 再擠壓成團餅狀, 上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒, 上蒸鍋煮約10分鐘, 后澆上蜂蜜。