生活中如何預防眼睛近視？

眼睛是我們身體重要器官之一， 是觀看美麗世界的唯一的器官。 那麼對於眼睛的保護大家還是要很注意的， 我們現代人的工作、學習都很辛苦， 很多人不太注意健康的用眼， 導致眼睛出現各種病症的情況越來越多了。 如青少年的患上近視的是很常見的， 小小的年紀就帶個眼睛， 很不好看， 而且度數有可能越來越大， 影響以後的學習。 因此上家長們都很頭疼， 都在積極的給孩子治療。 其實在平時的生活中做好預防也是很重要的， 下面小編就為大家來介紹一些預防近視的生活事項， 幫助大家起到很好的預防作用。

(1)儘量控制每天累計看近的時間， 最好不要超過6小時。

(2)盡可能選擇聽來替代閱讀， 以減輕眼睛的近看負荷。

(3)教室光線要明亮， 桌面、黑板不要反光過強， 左右兩側都應有窗戶， 且窗戶不要太高、太小， 以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，

(4)孩子在家的書桌應放在無遮擋物的窗前， 檯燈應放在左前方， 光線要柔和， 如為白熾燈， 最好為25～40W， 位置以不直接照射眼睛為宜。

(5)操作電腦時， 電腦螢幕為35釐米的， 眼睛與電腦的距離不應少於60釐米;電腦螢幕為38釐米的， 眼睛與其的距離不應少於70釐米， 且姿勢要端正。

(6)改變遊戲方式， 儘量少玩需要長時間近看的電腦遊戲。 現代城市兒童遊戲方式多以室內自娛式為主， 如個人玩玩具、遊戲機， 看電腦、電視等， 很少有機會脫離視近環境。 因此， 家長及老師應鼓勵孩子改變遊戲方式， 多做室外活動。

(7)注意改變飲食習慣， 提倡營養搭配， 避免鉻、鈣等微量元素缺乏。

(8)近視眼在擇偶時， 還應儘量避免雙方都是高度近視的情況，

通過上面的介紹， 您現在對於平時預防眼睛獲得健康的是一些注意的事情有所瞭解了吧！眼睛是我們重要的器官， 沒有健康雙眼就無法感受美好的事物， 因此上要好好的注意。