什麼是睡眠癱瘓症？這3個危害需重視

什麼是睡眠癱瘓症？

“鬼壓床”在醫學上被稱為睡眠癱瘓症， 這種情況發生在人們進入熟睡開始作夢的快速動眼期， 這時除了呼吸肌及眼肌外，

其他骨骼肌都處於極低張力的狀態， 這是一種保護作用， 可以避免我們隨著夢境作出動作， 而傷害到自己或是枕邊人。 而睡眠癱瘓症則是在快速動眼期中， 因未知原因意識突然清醒， 但肢體的肌肉仍停留在低張力狀態， 因而無法完成意識指揮的動作， 好像身體被人壓制， 想動又動不了。

睡眠癱瘓的原因是什麼：

專家介紹， 睡眠癱瘓症是發生在睡眠週期中的快速動眼期， 快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠週期。 在快速動眼期中我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外， 都處於極低張力的狀態。 這是一種保護作用， 可以避免我們隨著夢境作出動作， 而傷害到自己或是枕邊人。 而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，

意識已清醒過來， 但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態， 而造成不聽意識指揮的情形。 常會因身體出現不正常狀況而大腦無法解釋， 加上恐懼的幻想， 造成幻覺現象。

睡眠癱瘓症的危害

1、使得情緒緊張

在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓的症狀， 患者在睡眠當時， 呈現半醒半睡的情境， 腦波是清醒的波幅， 有些人還會合並有影像的幻覺， 但全身肌肉張力降至最低。

2、發生幻覺

所謂的這種睡眠癱瘓症一般都是發生在人剛剛入睡或者是在要醒還沒醒的時候， 患有睡眠癱瘓症的人感覺自己已經醒了， 認為自己能聽見周圍的聲音以及能看見周圍的事情， 但就是動不了， 也出不了聲，

偶爾還伴有幻覺。

3、引起恐慌

多數人在這個時候會覺得恐慌， 所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。 但是， 事發以後感覺還是有點恐怖， 很容易心神不安。

睡眠癱瘓症的食物療法：

1、牛奶：牛奶中含有色氨酸， 這是一種人體必需的氨基酸。 睡前喝一杯牛奶， 其中的色氨酸量足以起到安眠作用。 飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。

2、核桃：核桃是一種滋養強壯品， 可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。 每日早晚各吃些核桃仁， 有利睡眠。

3、蓮子：蓮子有養心安神的作用， 心煩夢多而失眠者， 則可用蓮子心加鹽少許， 水煎， 每晚睡前服。

4、食醋：勞累難眠時， 可取食醋1湯匙， 放入溫開水內慢服。

飲用時靜心閉目， 片刻即可安然入睡。