春季養生

春季穀雨時節的養生之道

每年的4月19日~21日, 視太陽到達黃經30°時為穀雨。 古籍記載:“三月中, 自雨水後, 土膏脈動, 今又雨其谷于水也。 ”這時天氣溫和, 雨水明顯增多,

對穀類作物的生長發育關係很大。

穀雨節氣是春天的最後一個節氣, 氣溫升高降水多, 做好穀雨養生對順利過渡到夏季有重要意義。

起居養生

穀雨到來, 暮春到了, 萬物生長漸旺, 天氣也漸熱。 中午氣溫較高, 但早晚氣溫仍較低, 因此早晚時要適當加穿衣服, 尤其要注意切勿大汗後吹風, 以防感冒;過敏體質的人外出時還要預防花粉過敏, 預防過敏性鼻炎、過敏性哮喘等的發作。

此時陽氣漸長, 陰氣漸消, 要早睡早起, 不要過度出汗, 以調養髒氣。 另外, 由於穀雨時節雨水較多, 要防濕邪侵入人體, 出現肩頸痛、關節疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病症。

精神養生

在情志、運動方面也如清明節養生一樣, 保持心情舒暢、心胸寬廣,

聽音樂、釣魚、春遊、太極拳、散步等都能陶冶性情, 切忌遇事憂愁焦慮, 甚至動肝火。