營養飲食

白金義大利面怎麼做?

今天小編給大家介紹一道白金義大利面。 小編說的白金義大利面是一種非常美味的食物, 之所以稱為白金, 不僅是因為其味道美味, 而且面內含有蛋白質、碳水化合物等營養物質, 所以這道美味是易於消化吸收、平衡營養, 是食療的好方子。 接下來, 我們一起來學習一下白金義大利面的做法吧。

奶油白醬材料:

黃油10克、麵粉15克、牛奶80克、鹽2克、黑胡椒粉1/4小匙

意面材料:

義大利面80克(一人份)、蒜瓣2粒、洋蔥40克、培根2片、鮮蝦仁數個、西蘭花1小朵、黃甜椒半個

做法:

1、 準備所需材料。

2、 鍋燒熱, 將20克黃油燒融化。

3、 倒入麵粉。

4、 小火翻炒麵粉。

5、 分三次兌入牛奶。

6、 邊倒邊充分攪拌沒有面疙瘩, 煮粘稠後將做好的白醬盛出備用。

7、另取一鍋, 水沸騰後放入意面, 加少許鹽大火煮約7-8分鐘即可撈出。

8、準備意面的配料, 黃甜椒、培根切塊, 蘑菇切片, 洋蔥、蒜瓣切碎, 西蘭花掰成小朵備用。

9、 炒鍋加熱,

倒入橄欖油。

10、放入洋蔥碎、蒜碎炒香後, 倒入培根和鮮蝦翻炒。

11、再加入西蘭花和黃甜椒、蘑菇片翻炒, 加少許鹽調味。

12、加入煮好的義大利面翻炒均勻。

13、最後倒入奶油白醬, 使醬汁包裹住麵條即可關火。

小貼士:

意面中的蔬菜可根據個人喜好隨意添加。

煮義大利面時, 水要多一點, 這樣煮的麵條不容易粘鍋。 煮時加少許鹽可以使麵條防粘連, 並且可以使麵條的口感更筋道。

奶油白醬汁可以一次多做點, 冷藏保存, 隨吃隨取, 4天內食用完最好。

白金義大利面口感香軟, 適合各個年齡階段的人, 更適合作為一種食療長期食用。 大家有沒有學會呢?在烹製的過程中還可以根據自己的飲食愛好加入一些其它食材, 也可以做出一道味道可口,

營養價值但義大利面, 大家快去試試吧。