經期頭疼吃什麼好？

每個女性在生理期間身體就會變的比較虛弱， 由於子宮內的淤血流出體外， 這樣容易引起身體疲乏， 身體虛弱等， 很多女性在經期會出現頭暈的情況， 對女性十分困擾， 經期出現頭疼的狀況可以通過飲食來調理一下身體。

在經期前後或月經期間， 出現程度不一、時輕時重的頭痛， 等月經乾淨後， 頭痛就自行消失， 稱為經行頭痛， 這種情況， 中年婦女較為多見。

經行頭痛常常伴有兼症，

有的兼見頭暈欲倒， 眼黑心悶；有的伴有心煩失眠；有的情緒不穩， 倦怠乏力。 中醫認為， 根據不同的兼症， 可以分為瘀血阻絡、肝陽上亢、氣血虛弱三種證型。

瘀血型可吃些有活血作用的食品， 如山楂等。 陽亢型可吃些有清熱作用的食品， 如芹菜等。

虛弱型可吃些有補益作用的食品， 如桂圓等。 這叫作辯證用藥， 總的來說， 氣血虛弱者要多吃營養豐富及健脾補氣的食品， 如肉、蛋、桂圓、紅棗、山藥、扁豆之類。

陰虛陽亢者要多吃清肝潛陽、滋陰補腎的食品， 如芹菜、枸杞子、綠豆等之類。 而煙、酒、濃茶、熱性發物， 如肉桂、豬頭肉及鹹魚、火腿、巧克力、螃蟹、青蝦、咖啡之類， 均以不吃為宜。

控制飲食：月經期前後要多吃有助於緩解荷爾蒙作用的食物， 如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。

喝甜飲料：糖分可快速地增加人體的血糖含量， 而飲水可加大機體的血容量， 改善腦部的缺血。 所以， 在疼痛時， 給自己一杯甜奶或是果汁， 都有助於緩解因腦血管擴張， 壓迫神經而引起的頭痛。

在飲食上適當多食一些溫熱食物，

如牛肉、羊肉等， 少食寒性食物， 忌食冷飲。 每天堅持用熱水洗腳， 防止“寒從腳起”。 要記得不能吃生冷酸辣的食物