最流行時尚的幾種運動減肥方法

秋高氣爽， 正是女性朋友運動健身的最好季節。 對女性朋友來說， 還有利於健身減肥， 因為秋季是人體最容易發胖的季節， 因此也正是減肥的好季節。 運動是減肥的最好方法， 不但可以強身健體， 還可以減掉多餘脂肪雙豐收。 以下就是當下最流行時尚的幾種運動減肥方法。

打羽毛球

打籃球和踢足球都是一些運動量較大的體育運動， 適合男生。 可對於女生來說就不行了， 但女生可以選擇打羽毛球。 打羽毛球是一種很有趣的運動， 幾個朋友一起玩會更好玩。

打羽毛球可以很好鍛煉到手部肌肉， 燃燒掉手臂上多餘的脂肪。 不時跳動的動作， 可以很好地鍛煉到小腿和大腿。 揮球的動作可以拉動全身， 塑造美麗的身材。

游泳

游泳是很多人喜歡的一種運動， 無論是男生也好， 女生也好， 都喜歡游泳。 泡在水裡運動， 身上沒有黏黏感， 適合那些不喜歡滿身汗的人。 游泳有很多優點， 增強心肌功能、增強抵抗力、減肥、健美形體、加強肺部功能、護膚等。

一般來說， 游泳減肥是很好的， 很多成功的減肥人士都推薦大家多游泳。 在水中嬉戲二十分鐘相當於你枯燥地跑一個小時的步。 想擁有美好身段的美眉們，

不防考慮這個好的瘦身方法。 讓你輕鬆擁有好身段。

跳舞

很多女生都喜歡跳舞， 在音樂下輕盈地舞動自己的身體， 變幻出不同的舞蹈， 同時能迷惑到眾多觀眾是很多MM們喜歡的。 現代的女性， 都喜歡去參加一些舞蹈的培訓班。

跳舞能夠運動全身肌肉，

讓身體柔軟， 消耗每天吸收的熱量， 燃燒脂肪。 所以我很建議想瘦身的MM們， 挑選一種自己喜歡的舞蹈來學。 讓自己多了一份興趣， 也讓自己健康達到瘦身的目的。

散步

很多女生喜歡拿散步來減肥， 平時出去溜達一下， 或者逛逛街。 特別一些喜歡shopping的美眉，

一逛就是一天， 很好地達到運動的作用。 逛一天街消耗多少熱量你知道嗎？你吃三餐加宵夜也不夠它消耗， 還必須燃燒脂肪來供能呢。

騎腳踏車

以前去健身房的時候， 看到很多MM都喜歡騎腳踏車， 我也是喜歡這種玩這個。 騎腳踏車可以很好地減掉大腿贅肉，

也很好地鍛煉到小腿， 是很不錯的瘦身運動。

像我一樣喜歡騎腳踏車的人， 可以自己買一輛腳踏車， 平時有空的時候可以騎出去看看風景。 愉悅一下自己， 也可以達到瘦身的目的。 騎腳踏車還能預防一些心臟毛病， 促進血液迴圈， 提供更多的氧給大腦， 讓大腦更鬆弛。 這一點很適合那些壓力大的OL美眉們。