哪種運動減肥效果最好

病情分析： 最好最快的減肥方法是有氧運動,.有胃病的要少吃多餐。
指導意見： 就是每分鐘讓心臟跳動120-130次,有氧運動是先減脂肪...現在110-112之間徘徊,離目標很近了。減肥沒有什麼捷徑,更不要相信什麼減肥藥,管...最好那一頓要吃。

病情分析： 長跑減肥最有效果。晚飯不吃有益身體健康，不會因此患上胃病的。不吃晚飯，也是減肥很關鍵的。
指導意見： 建議少吃飯、多運動、少吃高脂肥膩的東西。晚飯要少吃，或是不吃。

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥和針灸減肥。