喝什麼水可以減肥呢？

對於想要減肥的朋友來說， 合理健康的飲食以及運動絕對是不可缺少的， 可以多喝水， 能夠幫助促進新陳代謝， 燃燒脂肪， 以檸檬水代替甜食最合適不過的方法。

1、每天要喝足量的水。 因為當你身體的水分不足的時候， 全身的新陳代謝就會變緩。 因此一定要多喝水， 攝足水分， 加速新陳代謝， 促進多餘脂肪燃燒。

2、以檸檬水代替甜食。 媽媽在我很少的時候就經常會逼著我喝檸檬水。

那是是因為喝檸檬水能夠止咳化痰。 現在哦自己經常喝檸檬水是因為檸檬水能夠美白之餘還能減肥。 所以當你想吃甜食的時候， 最好喝一杯檸檬水， 那位那樣會讓你降低想再吃甜食的衝動。

3、每天喝一杯烏龍茶。 我在看一本雜誌的時候， 看到一個研究就是說紐約大學有uixinde研究顯示，

每天喝一杯烏龍茶， 可將身體新陳代謝速率提高10%左右。 這個我是沒有試過的額， 因為我個人不喜歡飲茶。 但是我姐姐試過， 她說還不錯， 有點作用。 所以我便也寫上來了。

4、每天喝點咖啡。 為什麼呢？因為咖啡中所含的咖啡因能促進心血管系統功能， 改善全身的血液迴圈， 進而促進體內的脂肪燃燒。 所以， 每天可以稍微在中午吃完飯之後的 一小時內喝一點咖啡哦。 這樣既不怕晚上睡不著， 也不怕變胖啦。

5、喝幾杯濃濃的綠茶。 綠茶中不僅含有咖啡因， 還含有茶多酚。 這兩種成分不僅可以加快脂肪的代謝， 更有抗衰老的神奇功效。 所以在這裡我建議你多喝幾杯綠茶。

6、每天早上可以喝一杯優酪乳，

或者是在晚餐之後喝一杯。 眾所周知， 優酪乳對人體的腸蠕動具有積極的作用。 所以買上一些優酪乳放在冰箱裡， 把它當作零食來吃喝， 何樂而不為呢。 反正我個人很喜歡喝優酪乳， 只要肚子餓了就喝。 當然， 最好買保質期不要那麼遠的優酪乳， 因為最好要保持新鮮哦， 防腐劑沒有那麼多總是好的。