吃什麼水果可以減肥呢?

平時很多人都會為減肥的問題而發愁， 其實很多水果就具有減肥的效果， 只要能夠合理的搭配自己的飲食， 不但能夠擁有完美的身材， 還能改善人體健康。 畢竟這些水果中含有的營養成分還是很多的， 也是人體所必需的， 但是減肥是一個長期的事情， 需要堅持， 那麼吃什麼水果可以減肥呢?

葡萄柚

葡萄柚維他命C含量豐富， 糖分又不算太高， 如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐， 熱量當然低。 假使其他餐的熱量也控制得宜， 一段時間下來自然會瘦下， 只因為空腹可能受不了酸度， 引發的腸胃疼痛。 葡萄柚因體積較大， 跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來， 熱量可就不見得低， 如果大量吃， 對健康也不是太好。

香蕉

香蕉所含的膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 便便不但變軟了， 排泄時也暢通無阻呢。 營養師指出， 如果什麽都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜，

熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來。 但是這樣的急速減重， 身體往往因為還沒做好調適。 若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分， 慢慢地你會察覺， 精神變差了， 抵抗力變弱了， 身體發出危險的警報,值得小心警慎的。

西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。 西瓜的水分含量， 真不是普通水果所能比得上的， 它94%以上都是水分， 可以幫助排除體內多餘的水分， 使腎臟功能維持正常的運作， 消除浮腫的現象。 西瓜中的胺機酸， 有利尿的功能， 但並不是頻尿， 尿量增多， 身體的毒素能夠順利被排出， 新陳代謝自然就會好， 對於喝酒所引起的暈眩疲勞感， 它解醉的效果也蠻好的。

通過上面的介紹， 大家對吃什麼水果可以減肥呢也都很清楚了。

減肥瘦身才能讓自己的身材變的更好一些， 不過盲目的節食是不可取的， 多吃一些新鮮果蔬， 改善生活習慣還是很重要的。 而且在採用飲食減肥方法的同時， 最好是結合運動減肥， 效果會更好。