吃什麼水果能夠減肥呢?

2015-12-30

大家在減肥的時候還是需要確保方法正確性的，千萬不要盲目的吃什麼減肥藥，只要能夠合理的搭配自己的飲食結構，改善飲食習慣，不但能夠擁有一個好的身材，還能讓身體狀況越來越好，這樣一來不僅形象好了，在改善氣色之後還更加有氣質了，那麼吃什麼水果能夠減肥呢?

1、奇異果

奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

2、酪梨

酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

3、蘋果

蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，

可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

4、西柚

是西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

5、木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

6、番茄

番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

上文中對吃什麼水果能夠減肥呢給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數了。只要能夠從飲食和其他生活起居入手，不斷的調理自己的身體，改善生活習慣，就可以發現自己的身材會逐漸的發生變化，不過減肥成功後，一些好的習慣也要長期堅持下去的。