吃什麼水果利於減肥呢?

減肥瘦身是很多人都比較關注的問題， 若是身材不好對自己的形象影響還是很大的。 其實減肥不等於節食， 過度的節食對人體健康的隱患還是很大的， 只要能夠合理的安排自己的飲食結構， 多吃一些新鮮水果， 既能排毒瘦身， 還能美容養顏， 效果不錯， 那麼吃什麼水果利於減肥呢?

西柚

是西柚的熱量十分低， 根據美國一項研究表面， 如果正常三餐都能吃上半個西柚， 保健效果會非常好。 當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話， 那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

蘋果

蘋果是我們再熟悉不過的水果了， 它有豐富的果膠， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素， 最棒的是還可以降低熱量吸收， 再加上蘋果的鉀質很多， 可以防止腿部水腫。 另外， 如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話， 可以使肌膚紅潤有光澤。

奇異果

奇異果甜美多汁，

番茄

番茄含豐富的果膠等食物纖維， 讓人有飽足感。 有助消除便秘及促進新陳代謝， 對減肥相當有幫助。 還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。 用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜， 可是豐胸的上品!木瓜裡內含木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

酪梨

酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸， 能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌， 維生素C能防止胸部變形， 維生素E則有助胸部發育。

上文中對吃什麼水果利於減肥呢給出了明確的介紹， 想必大家也都心中有數了。 減肥看似是一項長期而又艱巨的任務， 但是只要能夠保持一個好的心態， 將合理膳食和適當運動當做一種習慣來做， 用不了多久就可以發現自己的身材有了明顯的變化。