危及生命的六大飲食習慣

養生保健是我們現在必須引起我們的注意， 如果不懂得養生保健， 我們的壽命會大幅度減少， 就是因為我們存在一些不良的生活習慣和飲食習慣。 所以才建議大家多瞭解一些養生保健知識， 今天小編就請來了養生專家， 讓專家給大家盤點一些可以危機我們生命的飲食習慣， 大家不妨看一看， 自己在平時的生活中有沒有這些不良的飲食習慣， 如果有， 抓緊改掉為好。

1.飲水不足：

危害：導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能

建議：多喝水， 勤上洗手間。

2.果蔬當主食：

危害：造成人體缺乏蛋白質等物質， 營養失衡， 甚至引發疾病

建議：在使用水果當主食的時候， 首先要看看自己的體質是否適合。

3.餐後吸煙

危害：飯後吸一支煙， 中毒量大於平時吸十支煙的總和。 因為人在吃飯以後， 胃腸蠕動加強， 血液迴圈加快， 這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，

建議：全面戒煙。

4.保溫杯泡茶

危害：茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜， 如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中， 就如同用微水煎煮一樣， 會破壞茶葉中的維生素， 使茶香油大量揮發， 鞣酸、茶鹼大量滲出。

建議：換杯子或者專用茶杯泡茶。

5、不食早餐：

危害：嚴重傷胃， 使你無法精力充沛地工作， 而且還容易“顯老”。

建議：早餐食物儘量做到可口、開胃;有足夠的數量和較好的品質;體積小， 熱能高;製備省時省力;在食物的選擇上要注意幹稀搭配， 葷素兼備。 如果時間真的趕， 可以帶些餅幹什麼的充饑。

6.進食過快：

危害：加重腸胃負擔， 導致肥胖。 進食速度過快， 食物未得到充分咀嚼，

建議：應該細嚼慢嚥， 預留多點時間用來進餐。

溫馨提示：有很多人喜歡在下班後和朋友們一起去品嘗美食， 當然， 人一多吃的也就更豐富了。 不過， 據小編瞭解， 晚餐吃的太豐盛的話， 也會對身體帶來很嚴重的傷害。 因為我們的身體在傍晚的時候分泌的胰島素是一天當中最多的， 如果這時候吃太多不一樣的食物很容易導致肥胖， 而且更容易失眠， 甚至容易患上腸胃疾病， 發展下去就是癌症。 所以說， 建議大家平時晚餐別吃的太豐盛， 七分飽足矣。